Да будете весели, лепи и успешни, планирајте све у раним јутарњим сатима.
Скоро сви успешни људи раде ове ствари пре 10 сати. Научници су објаснили зашто је то тако важно.
Попијте чашу воде
Јутро је најбоље почети водом: она омогућава да пробудите пробавни систем и покренете метаболизам. Сви витки људи имају навику да почну јутро чашом воде. Можете додати и неколико капи лимуна.
Прочитајте још: ПАЗИТЕ: Ове ствари могу озбиљно да вам угрозе живот!
Чаша воде и доручак!
Доручак
Доручак је најкориснији оброк у току дана, а боље је да га не одлажете, тако да се не бисте прејели за ручак. Нека доручак буде испуњен сложеним угљеним хидратима као што су житарице, воће и протеини попут јаја и сира.
Прочитајте још: Лош холестерол: Тихи убица крвних судова (ВИДЕО)
Истезање
Шта год да вам дан доноси важно је почети га добрим истезањем тела. На овај начин ћете пробудити своје тело и убрзати циркулацију. Урадите јогу или једноставно протегните руке, ноге, леђа и врат. Вежбе ће повећати проток крви до мозга, а то вам је потребно за ефикасан рад.
Правите планове до 10 сати ујутру!
Планирајте дан
Боље је да планирате увече и ујутру, а током доручка погледате своје планове. Али ако немате времена, најбоље је планирати до 10 сати ујутру. Доказано је да јасан план повећава продуктивност за више од 70%.
Прочитајте још: Хронична неиспаваност је опасна и окидач је многих болести, а решава се ЛАКО
Обављајте најтеже задатке
Постоје ствари које одлажемо јер се бојимо и имамо страх, а онда нам цео дан прође у стању иритације и нервозе. Најтеже задатке урадите пре 10 сати и видећете како ваш следећи дан постаје лак и забаван.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
