Уколико је конзумирате сваки дан, сачуваћете ваше здравље
Јечам садржи велику количину влакана, који се не могу растворити у води, тако да они доприносе регулисању лошег холестреола у крви и решавају кардиоваскуларне проблеме. Доприносе бољој циркулацији и прочишћењу крвних судова.
Прочитајте још: Напитак од боровнице за побољшање функција мозга и мршављење: Благотворно делује на цео организам
Поред тога, јечмена вода чува срце и тиме што превентивно делује на настанак артеросклерозе.
Јечмена вода показала се учинковита и у процесу здравог мршављења. Садржи доста влакана и одржаће вас ситима дуже време. Овај напитак убрзава и метаболизам масноћа.
Да бисте убрзали мршављење, пијте 3 чаше јечмене воде на дан. Будући да је алкалне природе и да је богата влакнима, јечмена вода је одлична за здравље система за пробаву и помаже код затвора, хемороида и гастритиса.
Јечмена вода се препоручује и особама које пате од дијабетеса јер помаже у стабилизовању нивоа глукозе у крви. Такође, јечам смањује ризик од гојазности и тако делује превентивно на појаву дијабетеса типа 2.
Јечмена вода помаже у избацивању токсина из тела и тиме кожу одржава здравом и блиставом. Поред тога, јечам садржи састојак азелаик који ефикасно делује против акни и смањује упале. Антиоксиданси у јечму спречавају слободне радикале да оштете ћелије и тако одлажу појаву знакова старења на кожи.
Форто: Профимедиа
Јечмену воду можете користити и као маску. Нанесите је на лице, оставите да делује 10 минута, па исперите.
С обзиром на то да је диуретик, немојте пити више од шест чаша јечмене воде на дан. Ово пиће садржи глутен, па се не препоручује особама које су интолерантне на овај протеин.
Како припремити јечмену воду
Исперите јечам под млазом воде, а затим га потопите и оставите да стоји у води најмање четири сата док семенке не набујају. Процедите јечам и помешајте шољицу јечма и 750 милилитара воде. Ставите на ватру и кувајте док не почне кључати, затим смањите температуру и оставите поклопљено на лаганој ватри да кључа око 45 минута до сат времена, док зрна не омекшају.
Прочитајте још: Откривамо шта да радите уколико сте претерали са нездравом храном: Ово је најбољи ДЕТОКС
Оставите да се охлади, па процедите. Пијте једну до две шољице процеђене јечмене воде на дан. Уколико желите да побољшате укус овог напитка, додајте мало лимуновог сока или меда.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
