Ако желите на природан начин да побољшате памћење, поправите расположење и успорите старење, придржавајте се само једног савета: крећите се што више
Свака вежба која убрзава пулс и подстиче вас на кретање и знојење добра је за здравље, и у томе је “тајна” младости.
Прочитајте још: Овом вежбом за трбушњаке добићете жељене резултате за кратко време (ВИДЕО)
Вежбање ће вам поправити расположење већ после првог тренинга, али за позитиван утицај на мозак и способност памћења мораћете ипак да се потрудите и да вежбате редовно. Најбоље би било да сваког дана имате неку аеробну активност у трајању од четрдесетак минута.
Питате се шта је аеробни тренинг? То је врста тренинга која подстиче наш организам да троши масти и употреби их за производњу енергије. Те процесе стимулише физичка активност која не захтева превише мишићног напоре – шетање, пливање, пењање уз степенице… Научници су проучавали утицај аеробних вежби на мозак пацијената који су били на хемотерапији, која понекад за последице може имати губитак памћења и слабију способност концентрације. Испоставило се да су се испитаници који су вежбали осећали мање уморно, а боље су и решавали тестове који су им дати. Осим тога, аеробне вежбе су и добра “терапија” против депресије и анксиозности.
Прочитајте још: Како да се једноставним вежбама РЕШИТЕ ПОДБРАДКА ( ВИДЕО)
Овако позитиван утица аеробних вежби на мозак тумачи се побољшаном циркулацијом, због чега мозак добија више кисеоника.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
