Понекад је потребно тако мало да нам буде много боље, а користан алат за смирење увек имате при руци. Трик од 5 секунди ослобађа напетости.
Анксиозност је проблем савременог доба и погађа нас све помало. Уколико се осец́ате оптерец́ено или узнемирено, понекад је потребно само да промените положај тела – па да вам и ментално и физички буде боље. Промена нашег држања или чак положаја наше главе може да промени наше мождане таласе и да нам помогне да ублажимо стрес и напетост.
Када осећате напетост, покушајте да устанете, истегните се или једноставно нагните главу у другом правцу. Ти мали покрети могу да направити велику разлику и да нам помогну да се осец́ате смиреније и да имате више контроле над собом и својим емоцијама.
"Ово је један трик који ће вас одувати и одушевити, али помоћи вам да се за 5 секунди ослободите анксиозности. Уколико сте под стресом, осећате анксиозност или напетост, имате негативне емоције, само урадите ово: забаците благо главу уназад, нагните очи мало уназад, а затим и главу, и истог трена ћете осетити олакшање, смиреност. Ово функционише зато што вам мења мождане таласе, а практикује се у медитацији хиљадама година. И то вам је веома користан трик, увек при руци када вам затреба", савет је Дејвида Филипса, ТЕД говорника.
Испробајте овај трик, једино што можете да изгубите јесте напетост.
Сенса
Бонус видео:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
