Ако сте изговорили реченице попут: „требало би да проведем неко време радећи...“ или „требало би да радим на...“, да ли сте увек то и урадили?
Терапеути кажу да би реч "треба" требало да престанемо да користимо у мери у којој већина то користи.
- Требати себе је когнитивна дисторзија - каже Кери Хауард, лиценцирани клинички социјални радник и тренер за анксиозност, за Хуфф Пост.
„Не би требало да једем ту торту“, "Требало је да реагујем другачије у тој ситуацији“, само су неки од примера негативне употребе овог модалног глагола.
- То је у основи нека врста аутоматске мисли или изјаве коју можете користити на себи и која ствара осец́ај обавезе која није свесно или рационално одмерена чињеничним информацијама - рекла је она.
Иако свакако постоје ствари које треба да урадите, не морају сваки задатак или радња да спадају у ову категорију. Ове врсте „требало“ изјава могу додати осец́ај обавезе или стида. Ово је често штетно, јер осец́ање кривице може успорити људе или довести до одлагања уместо здравог деловања.
То не значи да морате потпуно да избришете изјаве „требало би“ из свог речника, али бити свестан својих обавеза и одговорности разликује се од безумног препуштања нечему што сматрате да треба да урадите.
БОНУС ВИДЕО
