Студије су показале да писање дневника може бити драгоцено за наше ментално здравље.
Исказивање мисли и емоција кроз писану реч има моћ да отргне људе од негативних мисли. Може да подигне расположење и допринесе да се боље осећамо, показало је истраживање које је упоређивало одрасле особе које су водиле дневник три пута недељно, по 15 минута, с онима који то нису чинили.
Прочитајте још: Папагај ПРОБУДИО ВЛАСНИКА из сна, и тако му спасио ЖИВОТ од пожара
Оно што прво треба да урадите је да нађете времена за писање. Уколико одлучите да се латите пера пре спавања, то вам може послужити као предах од активног дела дана и да лакше утонете у сан.
Вођење дневника захвалности, записивање благодати, великих или малих, такође може помоћи да приступите животу на оптимистичнији начин, али и у постизању циљева.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ