Рад за рачунаром доводи до физичког и психичког напрезања.
Целодневно седење такође може бити основа за седец́и начин живота, повец́авајуц́и ризик од хроничних здравствених проблема попут дијабетеса типа 2, гојазности и срчаних обољења.
То, наравно, не значи да треба да се одрекнете посла. Међутим, постоје ствари које можете да урадите да помогнете себи.
Прочитајте још: Болест 21. века: Превише слободног времена ствара проблеме
Правите редовне паузе
Дуго седење у истом положају може да затегне многе мишиц́е. Ово може да изазове бол и напетост, што отежава кретање чак и када завршите са радом. Да бисте то спречили покушајте да устајете сваких 20 до 30 минута како бисте избегли да останете уистом положају дуже време. Ове паузе одличне су и за вашу психу јер ће вам обновити неопходну креативност.
Ручајте далеко од рачунара
Примамљиво је ручати за радним столом, посебно када сте оптерец́ени послом. Међутим, вреди устати са стола и ручати ван радног окружења.