Срећа није тако неухватљива као што изгледа. У ствари, психологија има много тога да каже о томе како је свакодневно применимо.
Суштина је да наше навике играју велику улогу у обликовању емоција и расположења. Промена неких навика и те како могу да окрену пут нашег размишљања јер срећа је стање ума. Стручњаци наводе 4 навике које ће да вас учине срећнијим.
1) Вежбајте захвалност
Без обзира што звучи као клише, ова навика је изузетно важна. Психолози сматрају да изражавање захвалности може значајно да повећа ниво личне среће. Све је у томе да цените оно што имате, уместо да увек јурите оно што немате.
Звучи једноставно, али колико често заправо одвајамо време да признамо и ценимо добре ствари у нашем животу? Да се захвалимо непознатој особи на ситној указаној помоћи.
Кључ је у доследности наводе са сајта Хацк Спирит. Нека то постане део ваше свакодневне рутине и почећете да примећујете позитивну промену у вашем расположењу.
2) Проводите време у природи
Све више времена проводимо у затвореном простору, дуго седећи крај компјутера. Али да ли сте знали да се показало да изложеност природи повећава срећу?
Ту долази на сцену 'шумско купање'. Пореклом из Јапана, шумско купање подстиче провођење времена у шуми ради бољег здравља. Не ради се о вежбању, већ једноставном боравку у природи, упијајући њене призоре, звукове и мирисе.
Истраживања су показала да време проведено у природиможе да смањи стрес, снизи крвни притисак и да побољша концентрацију и памћење. Било да је у питању шетња парком или планинарење викендом, поново повезивање са природом може учинити да се осећате смиреније и срећније.
3) Негујте дубоке и квалитетне међуљудске односе
Људи су друштвена бића, а психологија потврђује да јаке и смислене везе могу увелико побољшати нашу срећу. Овде није реч само о романтичним везама, већ и о пријатељствима, породичним везама, па чак и односима са колегама на послу.
Ови односи пружају подршку, обогаћују живот, помажу да се створи осећај прихваћености и гради самопоуздање. Сви ови фактори доприносе осећају среће. Али запамтите, квалитет је пре квантитета. Није поента да имате дугу листу познаника, већ да негујете дубље везе са неколико људи који вас истински разумеју и цене.
4) Негујте позитиван начин размишљања
Изнад свега, срећа долази изнутра. Ради се о томе како доживљавате свет око себе и како одговарате на животне изазове. Позитиван начин размишљања не значи игнорисање негативних сфера.
То значи да их признате, али да се фокусирате на оно што је добро. Реч је о томе да усмерите енергију на ствари које вас испуњавају и да радите на томе да боље прихватате промене.Срећа није дестинација, већ путовање. То је навика коју треба да негујете сваки дан кроз своје мисли, поступке и ставове.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
