Sreća nije tako neuhvatljiva kao što izgleda. U stvari, psihologija ima mnogo toga da kaže o tome kako je svakodnevno primenimo.
Suština je da naše navike igraju veliku ulogu u oblikovanju emocija i raspoloženja. Promena nekih navika i te kako mogu da okrenu put našeg razmišljanja jer sreća je stanje uma. Stručnjaci navode 4 navike koje će da vas učine srećnijim.
1) Vežbajte zahvalnost
Bez obzira što zvuči kao kliše, ova navika je izuzetno važna. Psiholozi smatraju da izražavanje zahvalnosti može značajno da poveća nivo lične sreće. Sve je u tome da cenite ono što imate, umesto da uvek jurite ono što nemate.
Zvuči jednostavno, ali koliko često zapravo odvajamo vreme da priznamo i cenimo dobre stvari u našem životu? Da se zahvalimo nepoznatoj osobi na sitnoj ukazanoj pomoći.
Ključ je u doslednosti navode sa sajta Hack Spirit. Neka to postane deo vaše svakodnevne rutine i počećete da primećujete pozitivnu promenu u vašem raspoloženju.
2) Provodite vreme u prirodi
Sve više vremena provodimo u zatvorenom prostoru, dugo sedeći kraj kompjutera. Ali da li ste znali da se pokazalo da izloženost prirodi povećava sreću?
Tu dolazi na scenu 'šumsko kupanje'. Poreklom iz Japana, šumsko kupanje podstiče provođenje vremena u šumi radi boljeg zdravlja. Ne radi se o vežbanju, već jednostavnom boravku u prirodi, upijajući njene prizore, zvukove i mirise.
Istraživanja su pokazala da vreme provedeno u prirodimože da smanji stres, snizi krvni pritisak i da poboljša koncentraciju i pamćenje. Bilo da je u pitanju šetnja parkom ili planinarenje vikendom, ponovo povezivanje sa prirodom može učiniti da se osećate smirenije i srećnije.
3) Negujte duboke i kvalitetne međuljudske odnose
LJudi su društvena bića, a psihologija potvrđuje da jake i smislene veze mogu uveliko poboljšati našu sreću. Ovde nije reč samo o romantičnim vezama, već i o prijateljstvima, porodičnim vezama, pa čak i odnosima sa kolegama na poslu.
Ovi odnosi pružaju podršku, obogaćuju život, pomažu da se stvori osećaj prihvaćenosti i gradi samopouzdanje. Svi ovi faktori doprinose osećaju sreće. Ali zapamtite, kvalitet je pre kvantiteta. Nije poenta da imate dugu listu poznanika, već da negujete dublje veze sa nekoliko ljudi koji vas istinski razumeju i cene.
4) Negujte pozitivan način razmišljanja
Iznad svega, sreća dolazi iznutra. Radi se o tome kako doživljavate svet oko sebe i kako odgovarate na životne izazove. Pozitivan način razmišljanja ne znači ignorisanje negativnih sfera.
To znači da ih priznate, ali da se fokusirate na ono što je dobro. Reč je o tome da usmerite energiju na stvari koje vas ispunjavaju i da radite na tome da bolje prihvatate promene.Sreća nije destinacija, već putovanje. To je navika koju treba da negujete svaki dan kroz svoje misli, postupke i stavove.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
