Изгубила чак 45 килограма.
Џесика Симпсон, глумица и дизајнерка на свом Инстаграм профилу открила је да је изгубила 46 килограма за шест месеци. Вежбала је с тренером, а он јој је рекао да сваки дан мора обавити пет задатака: да буде свесна свога циља, елиминише сву технологију на сат времена, довољно спава, здраво једе и вежба.
Тренер јој је рекао да не треба да буде опседнута мерењем и да неће поставити циљ, дакле прецизан број килограма који Џесика треба да изгуби.
Главни циљ је да особа стекне здраве и одрживе навике. Свако вече пре спавања Џесика је слала мејл у којем је написала је ли испунила пет задатака које је задао. Углавном се успевала држати свих задатака и успешно их испунити, а резултат је 46 килограма мање.
Џесики је ово била трећа трудноћа, а разлика коју је овај пут подузела како би изгубила килограме је вежбање. Наиме, након прве две трудноће пазила је на прехрану, али није вежбала.
С вежбањем је почела полако, а први задатак јој је био да сваки дан направи 6000 корака, а временом је то постало 12 000. Ипак јој је било потребно више од свакодневних шетњи. Џесика је три пута недељно вежбала у теретани с тренерима по 45 минута.
Певачица је на почетку дијете имала 109 килограма, а на ово су утицале и три трудноће јер је након сваке остало пар килограма који су се задржали.
Следила је дијету за ресетовање тела, која подразумева три оброка, две ужине сваки дан. Сваки оброк састоји се од протеина, влакана и масти, а ужине су комбинације протеина, влакана и масти.
Ова дијета траје 15 дана, а план исхране подљен је на три дела
Првих пет дана углавном се пију смутији, бели смути за доручак, црвени за ручак и зелени за вечеру. Бели садржи млеко или грчки јогурт, дакле богат је беланчевинама. Црвени је пун воћа које даје енергију, а зелени се састоји од поврћа и влакана који пружају осећај ситости.
У трећој фази дијете пије се један смути и два регуларна оброка. То је нискокалорична дијета која према тврдњама аутора доноси видљиве резултате већ за 15 дана. Пожељно је уз дијету радити вежбе снаге три пута недељно како би тело трошило калорије и док је у фази мировања.
