Веома је важно шта једемо за доручак јер нам то даје енергију за читав дан. Због тога избегавајте ове грешке...
Доручак је најважнији оброк – стога не би требало да једемо све што нам падне под руку.
Наиме, погрешан одабир намирница може итекако утицати на наше здравље и телесну тежину. Неке омиљене класике које многи једу за доручак би требало избегавати – откривамо и које.
Прочитајте још: ПРАВИ ДОМАЋИНСКИ РУЧАК: Фантастичан кисели купус са сувом коленицом и сланином (ФОТО/ВИДЕО)
Кукурузне пахуљице
Чинија кукурузних пахуљица омиљен је доручак, посебно деци. Међутим, већина пахуљица садржи превише шећера па не би требало да буду на менију. Осим тога, богате су угљеним хидратима, а имају мало влакана – стога смо брзо након доручка гладни.
Готови сендвичи
Ако журимо на посао, често успут купимо готов сендвич. Такви сендвичи садрже пуно соли, конзерванса, а првенствено пуно масноће. Саламе и сиреви које садрже дефинитивно нису добри ни за линију.
Палачинке
Знамо да им је тешко одолети - посебно викендом кад имамо времена да их правимо. У реду је ако их једемо једном недељно, али ако их редовно конзумирамо - гоје.
Прочитајте још: Ову храну НИКАДА не загревајте у микроталасној
Воћни јогурт са смањеним уделом масти
Чак и кад јогурт има ознаку "лигхт", односно, то не значи да је потпуно здрав. Како би компензовали укус који му обично даје масноћа, додаје му се више шећера. Стручњаци саветују да поједемо грчки јогурт са свежим бобицама. За додатни унос влакана додајте још шаку ораха и овсене пахуљице (без икаквих додатака).
Слатка пецива
Кроасан, крофна или мафин су ујутру практични и јако укусни. Међутим, није никаква тајна да су масни и садрже и пуно шећера, па не би требало да буду део доручка.
Индустријски смути
Имате навику да ујутру пијете куповни смути? Нажалост, они често садрже пуно шећера. Ако не можете да нађете неку марку у којој има мање шећера, ујутро вам се више исплати да направите домаћи смути.
Прочитајте још: Доручак, ужина или вечера: ХРСКАВА ПИТА са сиром и куленом која ће вас одушевити (ФОТО/ВИДЕО)
Мусли плочице
Звучи као једноставна и здрава опција за доручак? Па, и није баш сасвим. Те плочице садрже готово једнаку количину шећера као и чоколадице – стога нису пуно здравија алтернатива.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
