Ускршњи празници су донели и богате трпезе и много слободног времена за грицкање. Многи се осећају као да ће "да пукну" и зато је сада време за лаганији оброк
Салата је дефинитивно нешто што највише прија оптерећеном стомаку. Поврће које дефинитнивно даје највише енергије јесте зелено лиснато и савршено је за разне салате.
Уз поврће, за припрему салате користите семенке, као и хладно цеђено уље. По жељи даље можете додати и неке орашасте плодове, или рибу. Оброк не би требало да буде велики ако једете за вечеру, али би требало да садржи од свега помало, како бисте се фино заситили.. Уколико једете за ручак, нека порција буде умерена, док за доручак можете припремити мало већу порцију.
Прочитајте још: (ЈЕЛОВНИК) ТРОДНЕВНИ ДЕТОКС: Подмлађује и тера упале из организма - бићете НОВА ОСОБА
Салата је увек погодна, за сва три оброка, увек ће ваше тело нахранити на прави начин, есенцијалним нутријентима.
Рецепт за салату са пиринчем
Састојци:
- 1 шољица пиринча
- 1 шоља спанаћа
- 1 шоља руколе
- 1 шоља кукуруза шећерца
- 1 шоља грашка
- 1 шаргарепа
- 1 кашика маслиновог уља
- Мало морске соли, сувог зачина, бибера и оригана
Припрема:
Пиринач оперите у пар вода да се испере, а препоручујемо интегрални пиринач. Дуже се кува, али је доста здравији. Опран пиринач кувајте у одговарајућој шерпи са две шољице воде. Негде на половини кувања, додајте кукуруз и грашак, па кувајте даље да пиринач упију сву воду, и да се додато поврће скува. Склоните са рингле, па додајте рендану шаргарепу и зелениш, као и зачине и уље, па добро измешајте. Салата је спремна.
По укусу је можете зачинити пармезаном или павлаком, али, то само уколико је ручак у питању, јер се млечни производи тешко варе.
БОНУС ВИДЕО:
