Лепа Бразилка придржавала са једног режима исхране
Адриана Лима и њен партнер филмски продуцент Андре Ламерс добили су сина Сајана 29. августа прошле године. Сајан је њено треће дете. Поред њега, Лима је мајка две девојчице Сијене и Валентине, које има са српским кошаркашем Марком Јарићем.
Лима је након трећег порођаја врло брзо скинула вишак килограма - за мање од два месеца изгледала је савршено и прошетала по модној писти на једној ревији.
Она се придржавала кето дијете, која се базира на минималном уносу угљених хидрата. Поред тога, потребно је повећати унос здравих масноћа.
На дневном нивоу, потребно је унети 75% маснића, 20 процената протеина и само 5% угљених хидрата. Заправо, кето дијета је конципирана тако да подразумева исхрану намирницама са високим процентом масти, и јако ниским садржајем угљених хидрата. Она делује тако што тело улази у стање кетозе, у јетри, како би масти почеле да се користе као извор енергије.
Кетоза заправо представља природан процес који тело покреће како би нам помогло да преживимо у тренуцима када гладујемо. За време овог процеса производимо кетоне, који настају од разлагања масти у јетри. Кето дијета има за циљ да исфорсира овај процес, односно да тело доведе у ово специфично метаболичко стање, не гладовањем, већ смањењем уноса угљених хидрата. Осим што доприноси мршављењу, студије су показале да кетогена дијета може допринети побољшању стања код оболелих од дијабетеса.
Ову дијету не можете започињати и прекидати када ви хоћете. Да би она била делотворна, тело мора да уђе у стање кетозе и тек онда почиње губитак килограма. Тело долази у ово стање најраније после 2 дана од почетка дијете, а најкасније после 7. Ово зависи од вашег организма.
Бонус видео:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
