Уколико нагло смршате, можете довести до озбиљних проблема у организму
Дијете које дају брзе резултате су веома лоше за здравље, нарочито код старијих особа, упозорава аустралисјки доктор Бред Меки.
Прочитајте још: Зависност од шећера: Ослободите се слатког у 5 корака
Овај доктор истиче да ако вам се килажа драстично мења, односно ако скидате много килограма у периоду од неколико седмица, велики део те килаже је заправо само течност, па нећете смршати. већ ћете дехидрирати.
"Константан умор и непријатан задах"
– Људи се често због тога осећају константно уморно, имају непријатан задах, проблеме са абдоменом, а срце излажу великом стресу – објашњава доктор.
Брзе дијете повећавају крвни притисак, смањују густину костију и мишићну масу, а могу да узрокују и вртоглавице
Циљ би требало да вам буде постепено и полако мршављење, а не брзо скидање килограма, па затим још брже враћање. Веома је важно да редовно контролишете крвни притисак и холестерол и да водите рачуна о томе да вам организам увек буде хидриран.
Прочитајте још: СУПЕР ХРАНА: Намирнице које саме топе килограме без строге дијете
– Довољно је да почнете тако што ћете кренути у теретану. Није потребно да се бавите неким екстремним спортом, ангажујете личног тренера или лудујете од напрезања. Ако већ морате да напуните тањир храном, нека то буде поврће и евентуално неки комадић меса – напомиње доктор Бред Меки.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
