Ukoliko naglo smršate, možete dovesti do ozbiljnih problema u organizmu
Dijete koje daju brze rezultate su veoma loše za zdravlje, naročito kod starijih osoba, upozorava australisjki doktor Bred Meki.
Pročitajte još: Zavisnost od šećera: Oslobodite se slatkog u 5 koraka
Ovaj doktor ističe da ako vam se kilaža drastično menja, odnosno ako skidate mnogo kilograma u periodu od nekoliko sedmica, veliki deo te kilaže je zapravo samo tečnost, pa nećete smršati. već ćete dehidrirati.
"Konstantan umor i neprijatan zadah"
– LJudi se često zbog toga osećaju konstantno umorno, imaju neprijatan zadah, probleme sa abdomenom, a srce izlažu velikom stresu – objašnjava doktor.
Brze dijete povećavaju krvni pritisak, smanjuju gustinu kostiju i mišićnu masu, a mogu da uzrokuju i vrtoglavice
Cilj bi trebalo da vam bude postepeno i polako mršavljenje, a ne brzo skidanje kilograma, pa zatim još brže vraćanje. Veoma je važno da redovno kontrolišete krvni pritisak i holesterol i da vodite računa o tome da vam organizam uvek bude hidriran.
Pročitajte još: SUPER HRANA: Namirnice koje same tope kilograme bez stroge dijete
– Dovoljno je da počnete tako što ćete krenuti u teretanu. Nije potrebno da se bavite nekim ekstremnim sportom, angažujete ličnog trenera ili ludujete od naprezanja. Ako već morate da napunite tanjir hranom, neka to bude povrće i eventualno neki komadić mesa – napominje doktor Bred Meki.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
