Холивудска глумица истиче да је највећи акценат ставила на физичку активност
Једна од најлепших холивудских глумица Ева Лонгорија, прошла је кроз фазу вишка килограма, али се недавно појавила на друштвеним мрежама са 20 кг мање.
Ева истиче да магично решење не постоји, већ да је кључ у здравом начину живота. Променила је комплетну исхрану и прешла на јеловник који се претежно заснива на поврћу. Глумица се труди да на њеном менију све буде органског порекла, а најчешће конзумира прокељ, спанаћ, броколи и слично.
Она избегава конзумацију шећера и угљених хидрате, а један дан у недељи одваја за "цхеат" дан када дозволи себи да поједе мало пице или чипса. Каже да слатко не воли па га онда ни не једе.
За доручак најчешће једе кајгану од беланца и свеже воће. За ручак ћуретину или пилетину и поврће кувано на пари. Као ужину после ручка најчешће једе свежи краставац зачињен соком од лимуна, кришку јабуке са сиром или маслацем од кикирикија, а воли да једе и јогурт од ваниле. За вечеру углавном бира рибу и поврће на пари, а преферира и лосос у комбинацији са шпарглом.
Међутим, како је глумица у више наврата истакла, главни акценат је био на тренингу, а како је објаснила, уколико желите видљиве резултате, потребно је да вежбате макар 3 пута недељно, иако је идеално да то буде 5 пута. Ева је недавно поделила и фотографију у купаћем костиму, а више је него јасно да је глумица у форми живота.
Она је свакодневно трчала, возила бицикл, а пилатес, јога и кардио вежбе биле су неизоставне чак и када није ишла у теретану. За то би одвајала макар 20 до 30 минута дневно, а уколико би јој време дозволило, с обзиром да има и мало дете, некад би вежбање продужила на сат времена.
Ева иначе обожава и такозван "цирцус траининг" који захтева да скачете по мини трамболини, што враћа телу флексибилност.
Када су у питању тренинзи снаге и јачања зглобова и кичме, лепа глумица се труди да вежбе понавља у 4, 5 сетова са по 15 понављања.
Бонус видео:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
