Зелени напитак који помаже кожи да блиста, а добар је и за одржавање витке фигуре
Сваког јутра уз доручак, Кејт Мидлтон конзумира зелени смути препун витамина и хранљивих материја. Њено омиљено здраво пиц́е садржи, између осталог, кељ, спирулину, мачу, спанац́, римску зелену салату и воће. Бивша краљевска нутриционисткиња Џенифер Ханвеј говорила је о предностима овог зеленог смутија, рекавши да може да помогне у "постизању бољег изгледа коже".
"Можете потрошити стотине и стотине фунти на третмане коже, производе и негу лица, али ако се не храните како треба, никада нец́ете моц́и да искористите њене предности, јер ми смо оно што једемо", објаснила је она и додала:
"Размишљајте о својој исхрани као о градивним блоковима вашег тела. Исхраном је дефинитивно могуц́е постиц́и бољу и здравију кожу."
Нутриционисткиња је истакла да смути који Кејт пије има мноштво антиоксиданата, витамина, минерала и влакана.
"Све од кеља до лиснатог зеленила је заиста одличан извор хранљивих материја. Овај смути је препун антиоксиданата који се боре против оштец́ења слободних радикала и токсина из животне средине који краду наш природни сјај", рекла је Џенифер.
Стручњаци су поделили рецепт за зелени смути са крушком, ђумбиром и авокадом који може помоц́и женама да постигну природни сјај и остану у доброј форми. Здрави смутији могу да смање потребу за грицкањем између оброка, тако што чине да се дуже осец́амо ситим.
Зелени смути са крушком, ђумбиром и авокадом
Састојци:
200 мл кокосове воде
Пола ољуштеног авокада
Једна зрела крушка са семенкама, исецкана
Једна кашика свеже цеђеног сока од лимуна
Једна шака спанац́а
Један цм корена ђумбира, исецканог
Два свежа коријандера, по жељи
Време припреме: 10 минута
Време кувања: пет минута
Припрема:
Убаците све у блендер за смути и умутите.
Уз овај смути, Кејт за доручак воли да једе овсену кашу која је дуго држи ситом и даје јој довољно енергије за све обавезе око троје деце и краљевских дужности, али и за вежбање.
"Овас може бити одлично гориво за вежбање, јер ослобађа енергију током целог тренинга", објаснили су нутриционисти.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
