Zeleni napitak koji pomaže koži da blista, a dobar je i za održavanje vitke figure
Svakog jutra uz doručak, Kejt Midlton konzumira zeleni smuti prepun vitamina i hranljivih materija. Njeno omiljeno zdravo piće sadrži, između ostalog, kelj, spirulinu, maču, spanać, rimsku zelenu salatu i voće. Bivša kraljevska nutricionistkinja Dženifer Hanvej govorila je o prednostima ovog zelenog smutija, rekavši da može da pomogne u "postizanju boljeg izgleda kože".
"Možete potrošiti stotine i stotine funti na tretmane kože, proizvode i negu lica, ali ako se ne hranite kako treba, nikada nećete moći da iskoristite njene prednosti, jer mi smo ono što jedemo", objasnila je ona i dodala:
"Razmišljajte o svojoj ishrani kao o gradivnim blokovima vašeg tela. Ishranom je definitivno moguće postići bolju i zdraviju kožu."
Nutricionistkinja je istakla da smuti koji Kejt pije ima mnoštvo antioksidanata, vitamina, minerala i vlakana.
"Sve od kelja do lisnatog zelenila je zaista odličan izvor hranljivih materija. Ovaj smuti je prepun antioksidanata koji se bore protiv oštećenja slobodnih radikala i toksina iz životne sredine koji kradu naš prirodni sjaj", rekla je Dženifer.
Stručnjaci su podelili recept za zeleni smuti sa kruškom, đumbirom i avokadom koji može pomoći ženama da postignu prirodni sjaj i ostanu u dobroj formi. Zdravi smutiji mogu da smanje potrebu za grickanjem između obroka, tako što čine da se duže osećamo sitim.
Zeleni smuti sa kruškom, đumbirom i avokadom
Sastojci:
200 ml kokosove vode
Pola oljuštenog avokada
Jedna zrela kruška sa semenkama, iseckana
Jedna kašika sveže ceđenog soka od limuna
Jedna šaka spanaća
Jedan cm korena đumbira, iseckanog
Dva sveža korijandera, po želji
Vreme pripreme: 10 minuta
Vreme kuvanja: pet minuta
Priprema:
Ubacite sve u blender za smuti i umutite.
Uz ovaj smuti, Kejt za doručak voli da jede ovsenu kašu koja je dugo drži sitom i daje joj dovoljno energije za sve obaveze oko troje dece i kraljevskih dužnosti, ali i za vežbanje.
"Ovas može biti odlično gorivo za vežbanje, jer oslobađa energiju tokom celog treninga", objasnili su nutricionisti.
BONUS VIDEO:
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
