Шакира годинама тренира напорно, али један доручак никада не мења
Ако за некога кажу да "не стари", то је дефинитивно Шакира (46). Довољно је само да упоредите фотографије са почетка њене каријере и сада, јер разлике готово да нема.
Ватрена Колумбијка у 5. деценији изгледа упола млађе, али ништа без труда. Шакира цео живот тренира, али мало ко зна како се храни и којих навика се придржава.
Ана Кајсер, Шакирин тренер, открила је за Вог једну од најбоље чуваних тајни. Реч је о доручку без ког певачица не започиње дан, и који је заслужан за завидну форму. "Шакирин доручак састоји се од тврдо куваних јаја, којима себи осигурава протеине, комада авокада за подизање нивоа масти, и мало угљених хидрата из парадајза. Све то зачини са мало соли и маслиновог уља", рекла је Ана.
Што се пића тиче, Шакира воли сок од црвеног воћа у који додаје биљне протеине. На њеном јеловнику су неизоставне и супе, нарочито од празилука, патлиџана, шаргарепе и ђумбира. Када жели да ужива у омиљеном јелу, поједе свињске котлете и незаслађену тамну чоколаду.
Шакира форму одржава и трбушним плесом, боксом, тенисом и вожњом скејтборда. Прошлог лета се опробала у једном од најзабавнијих водених спортова, флајборду. Ова активност идеална је за повећање задњице и сагоревање до 300 калорија у сат времена. Певачица вежба чак 5 пута недељно. "Озбиљна је када је тренинг у питању. За њу је изглед јако битна ствар", рекла је њена дугогодишња фитнес инструкторка Ана.
Шакира никада није на ригорозним дијетама.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
