Šakira godinama trenira naporno, ali jedan doručak nikada ne menja
Ako za nekoga kažu da "ne stari", to je definitivno Šakira (46). Dovoljno je samo da uporedite fotografije sa početka njene karijere i sada, jer razlike gotovo da nema.
Vatrena Kolumbijka u 5. deceniji izgleda upola mlađe, ali ništa bez truda. Šakira ceo život trenira, ali malo ko zna kako se hrani i kojih navika se pridržava.
Ana Kajser, Šakirin trener, otkrila je za Vog jednu od najbolje čuvanih tajni. Reč je o doručku bez kog pevačica ne započinje dan, i koji je zaslužan za zavidnu formu. "Šakirin doručak sastoji se od tvrdo kuvanih jaja, kojima sebi osigurava proteine, komada avokada za podizanje nivoa masti, i malo ugljenih hidrata iz paradajza. Sve to začini sa malo soli i maslinovog ulja", rekla je Ana.
Što se pića tiče, Šakira voli sok od crvenog voća u koji dodaje biljne proteine. Na njenom jelovniku su neizostavne i supe, naročito od praziluka, patlidžana, šargarepe i đumbira. Kada želi da uživa u omiljenom jelu, pojede svinjske kotlete i nezaslađenu tamnu čokoladu.
Šakira formu održava i trbušnim plesom, boksom, tenisom i vožnjom skejtborda. Prošlog leta se oprobala u jednom od najzabavnijih vodenih sportova, flajbordu. Ova aktivnost idealna je za povećanje zadnjice i sagorevanje do 300 kalorija u sat vremena. Pevačica vežba čak 5 puta nedeljno. "Ozbiljna je kada je trening u pitanju. Za nju je izgled jako bitna stvar", rekla je njena dugogodišnja fitnes instruktorka Ana.
Šakira nikada nije na rigoroznim dijetama.
BONUS VIDEO:
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
