Овај доручак апсолутно се уклапа у савете нутрициониста
Нутриционисти за доручак препоручују конзумирање јаја као одличан извор неопходних протеина и енергије за цео дан пред нама. Доносимо вам савршен предлоз доручка за понети, нешто налик пуњеној прженици без сувишне масти.
Прочитајте још: Удобно и модерно: Разбијте јесењу монотонију откаченим ХЕЛАНКАМА које су апсолутни ХИТ (ФОТО)
Састојци потребни за доручак:
- две кришке тост хлеба
- једно јаје
- један лист гауде
- сухомесната намирница по избору
- поврће по избору (млади лук, паприка, парадајз...)
Припрема доручка:
Исеците средину кришке тоста, па је ставите на тефлон загрејаног тигања. Сипајте разбијено јаје у оквире исечене кришке, па у то додајте сухомеснате састојке и поврће, па све лепо затворите другом кришком тоста.
Прочитајте још: Принцезину ТАШНУ сада носе сви: Стил Кејт Мидлтон копирају младе глумице (ФОТО)
Када се запекне, окрените да се пече са друге стране, па доњу страну прекријте гаудом. Када се прохлади, исеците и припремите као сендвич за понети...
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ