Доручак је најважнији оброк у дану јер нам осигурава довољно енергије за почетак дана и нормално функционисање организма
Размислите о могућност да га направите у облику коктела који ће дати вашем телу све потребне нутријенте како бисте били здрави и витки.
Прочитајте још: Летња вегетаријанска ДИЈЕТА: Укусна и ефикасна! (ЈЕЛОВНИК)
Овакав доручак тело ће очистити од токсина, средити проблем с цревима и пробавом и омогућити да већ за месец дана изгубите од 3 до 5 килограма масних наслага на стомаку, што ће вас посебно развеселити.
Састојци:
3 дцл немасног јогурта или кефира
Кашичица млевеног семена од лана
кашичица какаа у праху
2 кашичице зобених пахуљица
5 - 7 сувих шљива
Припрема:
Овај доручак се припрема увече за наредни дан. За почетак, суве шљиве прелијте с једним децилитром кипуће воде и оставите десетак минута у поклопљеној посуди. Зобене пахуљице, млевено ланено семе и какао ставите у посуду, прелијте јогуртом или кефиром и добро промешајте.
Прочитајте још: Ротациона ДИЈЕТА за јул: Најлакши начин да изгубите килограме
Натопљене суве шљиве насецкајте на ситне комаде или употребите блендер како бисте направили кашу од њих и додајте у готову смесу осталих састојака. Ставите у фрижидер и ујуту уживајте у укусном и врло здравом доручку.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
