Ова невероватна дијета стара је скоро 90 година година, а популарност је стекла током седамдесетих годинама 20.века због своје учинковитости
Лимун је омиљено летње освежење, посебно у облику напитка. Лимун дијета је можда и најбољи начин детоксикације, који истовремено ради на вишку килаже - у 16 дана колико траје режим можете изгубити и десет килограма ако се стварно држите правила.
Прочитајте још: После ових биљних напитака ИЗГУБИЋЕТЕ СТОМАК и "осушиће" се масне наслаге
Ово није нека нова измишљотина нутрициониста. Ову дијету створио је Стенли Бургхус још током четрдесетих година прошлог века.
У само 16 дана истопиће се 10 килограма и сви токсини ће бити избачени
Лимун дијета темељи се једном кључном напитку.
Прочитајте још: Дијета је добра ако човек не гладује и ОБАВЕЗНО уноси две ствари
Састојци за напитак за мршављење:
- 2 кашике свежег сока од лимуна
- 2 кашике јаворовог сирупа
- 200 милилитара воде
- чили на врх кашичице
Током дана требало би да се попије између 6 и 12 чаша напитка, свеже припремљеног, а унос хране своди се на минимум, око 1200 калорија.
Користи од напитка
Лимун подстиче метаболизам и пробаву, а јаворов сируп носи хранљиве састојке и енергију, док ће чили помоћи у разградњи масти у телу.
Користи од дијете
Детоксикација организма и чишћење црева и пробаве од штетних састојака
- детоксикација - чисти тело од токсина
- метаболизам - напитак убрзава метаболизам и подстиче разградњу масти
- мршављење - током дијете можете изгубити до 10 килограма уколико имате велики вишак, док ће они мршавији изгубити два до три килограма
Прочитајте још:Јак доручак доприноси смањењу килограма, али то нису једине благодети овог правила
Исхрана током дијете
Током спровођења лимун дијете једе се лагано. Дозвољене су следеће намирнице: свеже исцеђени воћни сокови и зелени чај, бадеми и лешници, од поврћа броколи, грашак, купус, лук, патлиџан, парадајз, спанаћ, тиквица, пилетина, риба, семенке бундеве и тофу сир. Од воћа се препоручује диња, грејп, грожђе, јабука, киви, лубеница, јабука и поморанџа, док се од зачина примењују коријандер, мента, рузмарин и тимијан.
Вежбање није препорука
Због ниског дневног уноса калорија препоручују се физички напори мањег интензитета попут јоге, шетања и само вежби истезања.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
