Ако желите да скинете квишак килограма до лета, ово је сјајна дијета
Готово нема особе на свету која не воли кукуруз. БИло да је печен или скуван, огроман је извор здравља.
Кукуруз је пун влакана која су изузетно добра за пробаву. Осим што ће вам помоћи да одржите добру линију, она спречавају затвор, појаву хемороида и наводно смањују ризик од настанка рака црева. Истраживања показују да кукуруз помаже и у развоју добрих бактерија у дебелом цреву. Одличан је и за желудачне проблеме, јер ублажава симптоме гастритиса и чира на желуцу.
Дијета по данима:
Понедељак
Доручак: кукуруз шећерац зачињен са сланином и киселим млеком
Ручак: парадајз чорба, грашак са пилетином, купус салата
Вечера: пита бундевара и неколико бразислкогх ораха
Уторак
Доручак: кукуруз шећерац са кашиком павлаке и ситно сецкане печенице
Ручак: кувано сочиво и салата од свеже рендане цвекле зачињена маслиновим уљем
Вечера: интегралне тестенине у парадајз сосу са ситним сиром
Среда
Доручак: омлет са празилуком
Ручак: бела чорба од пилећег меса, пашканата и кромпира, и динстана јунетина са реном
Вечера: пилеће бело на жару и купус салата
Четвртак
Доручак: салата од кукуруза шећерца, свеже паприке, црвеног лука и црвеног пасуља
Ручак: мусака од тиквица са млевеном јунетином и салата од цвекле
Вечера: пројара са поврћем по избору
Петак
Доручак: палента са сланином и семенкама сусама, кисело млеко
Ручак: боранија са месом, купус салата
Вечера: сардина са луком
Субота
Доручак: палента са јогуртом
Ручак: пиринач са поврћем и месо по избору
Вечера: интегрални хлеб са хумусом, ћурећа прса, јогурт
Недеља
Доручак: кукуруз шећерац и кисело млеко
Ручак: кромпир чорба и салата од цвекле
Вечера: препечен хлеб са домаћим сиром и јајима, паприка и парадајз
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
