Oglas
Oglas
· · Коментари: 0

Који је најбољи доручак за здрав губитак тежине? Држаће вас ситим до ручка

Може бити изазовно држати се здравствених циљева дугорочно, али свако јутро представља нову прилику за то.

1719326879_shutterstock_413937784.jpg
Фото: Схуттерстоцк
Oglas

Када започнете дан доручком за који знате да је у служби вашег тела, лакше је одржавати здрав начин размишљања остатак дана.

Доручак уколико сте на дијети

Пре свега је важно да доручак не прескачете. Најважније је дати приоритет протеинима за доручак, што ц́е вам помоц́и да останете сити до ручка.

- Сви знамо да многе дијете не успевају јер једноставно постанемо превише гладни, а жудња може да нас победи. Започињање дана доручком препуним протеина осигурац́е вам да започнете дан пуног стомака - објашњава Алекс Оскијан, нутрициониста, пише Хуфф Пост.

- Кључ је да останете сити што је дуже могуц́е, без обзира на године или пол, док сте на дијети за мршављење. Нека се на вашем тањиру нађе храна која обезбеђује влакна, као и многе микронутријенте, помоц́и ц́е повец́ању ситости, а истовремено ц́е обезбедити много хранљивих састојака по калорији.

БОНУС ВИДЕО

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ


 

 

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Пошаљи коментар
Не свиђа ми се 0
Пошаљи коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas