Oglas
· · Komentari: 0

Koji je najbolji doručak za zdrav gubitak težine? Držaće vas sitim do ručka

Može biti izazovno držati se zdravstvenih ciljeva dugoročno, ali svako jutro predstavlja novu priliku za to.

1719326879_shutterstock_413937784.jpg
Foto: Shutterstock
Oglas

Kada započnete dan doručkom za koji znate da je u službi vašeg tela, lakše je održavati zdrav način razmišljanja ostatak dana.

Doručak ukoliko ste na dijeti

Pre svega je važno da doručak ne preskačete. Najvažnije je dati prioritet proteinima za doručak, što će vam pomoći da ostanete siti do ručka.

- Svi znamo da mnoge dijete ne uspevaju jer jednostavno postanemo previše gladni, a žudnja može da nas pobedi. Započinjanje dana doručkom prepunim proteina osiguraće vam da započnete dan punog stomaka - objašnjava Aleks Oskijan, nutricionista, piše Huff Post.

- Ključ je da ostanete siti što je duže moguće, bez obzira na godine ili pol, dok ste na dijeti za mršavljenje. Neka se na vašem tanjiru nađe hrana koja obezbeđuje vlakna, kao i mnoge mikronutrijente, pomoći će povećanju sitosti, a istovremeno će obezbediti mnogo hranljivih sastojaka po kaloriji.

BONUS VIDEO

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU


 

 

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas