Латино дива не гладује, а њен режим исхране није ригорозан
Џенифер Лопез недавно је прославила 54. рођендан, а своје милионске пратиоце на Инстаграму је обрадовала низом фотографија у изазовном вешу и том приликом показала тело на којем би јој позавиделе и дупло млађе жене.
Није тајна да Џенифер Лопез има војничку дисциплину када су исхрана и вежбање у питању, ипак, не можемо да се не запитамо који је то режим који је заслужан, слободно можемо рећи, за тело богиње.
Џеј Ло је једном приликом за магазин Пипл признала да нема ту навику да себи било шта ускраћује, али да ипак схвата колико је важно да одржава здрав начин живота, а исхрана у томе има велики улогу.
"Водим рачуна о изгледу, али нисам оптерећена. Слушам тело и једем онолико колико оно тражи", рекла је латино дива.
Дан увек започиње здравим напитком
Певачица јутро започиње чашом воде у коју је исцедила мало лимуна, а никада не прескаче доручак.
Обично направи смути који садржи протеински прах, неко бобичасто воће (јагоде, малине, боровнице), грчки јогурт, мед, лимунов сок и лед. Овакав смути садржи доста протеина и угљених хидрата који ће вас засити и имаћете енергију за почетак дана.
Џеј Ло ретко кад конзумира кафу, а када се и одлучи да попије шољицу то увек буде она без кофеина. Она истиче да јој лице боље изгледа како стари од кад је избацила регуларну кафу, а тврди да најбољи ефекат на разбуђивање и енергију организму даје вода. Због тога она попије минимум 7 чаша воде дневно.
За ручак су на менију углавном месо и салате
Џенифер обично руча салате, рибу и морске плодове. Међутим, месо једе само три до четири пута недељно. Протеине добија и из биљних извора, укључујући орашасте плодове, њих једе "шаку" дневно.
Осим тога њен тањир је богат поврћем, а такође је једном приликом открила да јој је омиљено поврће кељ, броколи и спанаћ. Ипак, она избегава поврће попут шаргарепе и кукуруза, за које додаје да имају више природног шећера.
За Пипл је открила да увек има здраве грицкалице при руци попут воћа и поврћа, а њен фрижидер је пун је здраве хране.
Вечера је увек лагана и никада не једе после 8 увече
За вечеру често се одлучи за неко барено поврће и немасно месо, а до прилога сем поврћа обожава киноу са пасљем или интегрални приринач.
Било како било, Џени захваљујући овим једноставним смерницама успева да одржи завидну фигуру, а због упорности, али и доследности изгледа савршено.
Наравно, не заборавите и на физичку активност. Џеј Ло је неко ко и те како зна да "засуче рукаве" у теретани, те је и то начин да своје тело доведете што пре до савршенства.
И не заборавите, пре сваке дијете, можда би требало ипак прво да се посаветујете са лекаром или нутриционистом, јер се дешава да је посреде неки други проблеми због којих се гојите.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
