Ако осећате глад током вечери, ове намирнице су сјајан избор
Да ли тражите нешто што ће вас заситити и истовремено помоћи у борби против вишка килограма и помоћи вам да сагоревате масти док спавате?
Претерано преједање у вечерњим сатима није добродошло, али шта ако сте тип који огладни тек кад падне ноћ.
Ако сте једна од оних особа која увече са кајањем претура по фрижидеру, онда ће вам следећи савет добро доћи.
Стручњаци се слажу да не треба да идемо у кревет гладни. Шта да радите ако почну да вам „завијају“ црева увече? Пробајте грицкалице богате протеинима, од којих је једна и свежи сир. Студија државног универзитета Флорида објављена у Бритисх Јоурнал оф Нутритион показала је да конзумирање 30 грама протеина отприлике 30 минута пре спавања може позитивно да утиче на метаболизам.
Ако нисте љубитељ свежег сира не брините, постоји много других протеинских опција, од тофуа, до тврдо куваних јаја, па чак и шаке бадема. Ово ће вас држати ситима током целе ноћи, док вам храна даје енергију која вам је потребна да подстакнете метаболизам и подржите топљење масних наслага.
Бадеми и ораси су одлична опцијиа јер садрже много добрих масти, а и добар су извор протеина и витамина и минерала (витамин Е, селен, магнезијум).
Иако можете на сваком кораку да прочитате неки савет о мршављењу запамтите да је кључ у уравнотеженој исхрани и физичкој активности током целе године. Стручњаци саветују довољан унос посних протеина, интегралних житарица и пуно поврћа, што ће вас заситити и уједно помоћи у борби против килограма, пише сајт цитyмагазине.си.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
