Ако на вас лоше утиче нагла промена времена СПАС пронађите у овој ДИЈЕТИ

Крвоток се код многих тешко навикава на нагле промене температуре, а доктори сматрају да телу можете помоћи да се храном навикне на нагле скокове.

Oglas

Зато пробајте да одређеним начином исхране требало дати потпору организму и на тај начин допринети бољој циркулацији. Не брините, није потребно да једете само љуте папричице, постоји много других намирница које подстичу размену материја у организму и доприносе да се осећате препорођено.

Прочитајте још: Дијета Гвинет Палтроу: Глумица открила тајну своје савршене линије

Црна чоколада и грејпфрут

Од посебних намирница које се издвајају у борби против лоше циркулације, осим љутих папричица, су и кисели купус, поморанџе, грејп, лимун, мандарине, бели лук, црна чоколада и црно вино и зачини - рузмарин, цимет, ђумбир…

Лоша циркулација умањује квалитет живота, јер изазива низ тегоба, од утиска "мутно ми је у глави", до утрнулости и печења, или жмараца у прстима руку или ногу, па до бола у ногама при ходању, недостатка даха, умора и хладноће, посебно у удовима.

Воће и поврће, месо и риба, а тајна је у ситницама.

Проблеми са циркулацијом, такође, доприносе озбиљним здравственим поремећајима, као што су висок крвни притисак, шлог и срчани удар.

Основно правило је да сваког дана једете воће и поврће, мање количине меса и рибе, једете и хлеб од целог зрна житарица, користите хладно цеђено маслиново уље и свакодневно ходајте или се бавите неком другом физичком активношћу.

Прочитајте још: Савршена Пеган ДИЈЕТА: Губите килограме, а никада нисте гладни

Грејпфрут је здрав Фото: Пиксабеј

Понедељак

Доручак: штапићи од интегралног брашна зачињени рузмарином и чаша киселог млека са белим луком

Ужина: поморанџа

Ручак: пастрмка на жару и салата од киселог купуса, чаша црног вина зачињена са алевом паприком

Вечера: гриз са црном чоколадом

Промена: КЕТО дијета: Пет ОМИЉЕНИХ намирница које можете јести током овог режима исхране

Уторак

Среда

Доручак: овсене пахуљице са сувим воћем и јогуртомУжина: две мандаринеРучак: риба на жару са динстаном шаргарепом, зачињеном белим лукомВечера: макароне са јајима и сиром и салата од краставца зачињена белим луком, мирођијом и киселим млеком

Доручак: барено јаје, хлеб, млади сир и свежа или љута паприка

Ужина: грејп

Ручак: телећа чорба, поховано бело месо печено у рерни и зелена салата са лимуновим соком и маслиновим уљем, чаша црног вина

Вечера: пројара зачињена са сиром и рузмарином