Rizik od kardiovaskularnih oboljenja značajno se može smanjiti zdravom ishranom i fizičkom aktivnošću
Ukoliko imate porodičnu istoriju bolesti srca, ili nekih drugih kardiovaskularnih problema, to naravno ne znači da ste i vi osuđeni na isto.
Genetika uvek ima važnu ulogu u zdravlju srca, ali procena je da 90 odsto srčanih bolesti ishranom i životnim navikama može da se spreči.
Dr Norman Lepor, kardiolog, tvrdi da jedna navika može da ima katastrofalan efekat i to ne samo na srce, već i na celokupno zdravlje.
Pročitajte još: Rešite VEČITU DILEMU: Da li četkicu za zube treba da pokvasite pre ili posle nanošenja paste?
- Pušenje značajno povećava rizik od moždanog udara, srčanog udara i periferne vaskularne bolesti, što može da dovede do amputacije nogu u težim slučajevima - kaže dr Lepor. Dodaje da redovno pušenje takođe može da prouzrokuje nakupljanje plaka u koronarnim arterijama, što može da povisi nivo LDL, odnosno lošeg holesterola.
Ako pušite, možda vam se čini teško da prestanete, ali to je najbolja stvar koju možete da učinite za svoje zdravlje. Dr Lepor podstiče sve koji puše da razgovaraju sa svojim doktorom o mogućnostima koje su im na raspolaganju kako bi prestali sa tom štetnom navikom.
Na zdravlje srca negativno utiču i sedelački način života, ishrana s visokim sadržajem zasićenih masnoća i natrijuma, kao i prekomerna telesna težina.
Bonus video:
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
