Možete izgubiti kilograme bez dijeta i teških treninga
Ukoliko želite da izgubite centimetre u struku brzo i jednostavno bez izgladnjivanja i svakodnevnog treniranja pokušajte sa japanskom metotom. NJu je osmislio lekar Tošiki Fukutsudži. Sve što vam je potrebno je peškir, ležanje, a treba da izdvojite svega 5 minuta dnevno. Ova metoda vam pored mršavljenja može pomoći i da ispravite nepravilno držanje, kao i da smanjite bol u leđima. Japanski doktor tvrdi da su glavni uzrok stvaranja masnih naslaga u predelu struka zapravo karlične kosti, odnosno da problem nastaje kada karlične kosti počnu da se razilaze sa podrebarnim kostima.
Pročitajte još: "Ja sam zmijski car": Ovako je Jovana Jeremić odgovorila na optužbe da se bavi VEŠTIČARENJEM
Prvo je potrebno da peškir uvijete u rolnu i pričvrstite trakom ili kanapom, tako da ne izgubi oblik. Sedite na pod ili na neku drugu ravnu i čvrstu površinu. Urolan peškir stavite ispod leđa tako da on bude paralelan sa pupkom. Peškir treba da bude malo širi od vaših leđa. Lezite, ispružite noge i raširite ih tako da one budu u širini vaših ramena. Stopala iskrenite na unutra, odnosno tako da vam se dodiruju palčevi jedne i druge noge. Ruke treba da budu ispružene iznad glave, dlanovi okrenuti prema podu, a mali prsti na desnoj i levoj ruci spojeni.
Foto: Pinterest
Pokušajte da izdržite 5 minuta u ovom položaju, ali nemojte da idete preko granice izdržljivoti. Nikako nemojte naglo ustati, već dok i dalje ležite, okrenite se na stranu, posle čeka treba lagano da sednete, pa tek onda da ustanete.
Ukoliko imate bilo kakav problem sa kičmom pre upotrebe metode se posavetujte sa lekarom i vidite da li je ona pogodna za vas i da li smete da je koristite.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
