Grickate nokte? Ta navika koju verovatno imate od detinjstva može dovesti do ulska štetnih bakterija i virusa u vaš organizam čak i ako često perete ruke.
Osim unosa bakterija i virusa možete i trajno oštetiti nokte i okolnu kožu. Grickanje noktiju takože može dovesti i do polomljenih zuba i problema sa vilicom.
Pročitajte još: Ovde POSTOJI NAČIN: Evo kako da ostvarite POPUST na letovanje
Pročitajte još: Važno za sve roditelje! Ukoliko vam dete ima ovaj PROBLEM, gastroenterolog IMA REŠENJE
Ovo su jednostvani saveti koju vam mogu pomoći da napustite ovu naviku:
1. Nosite krarte i nalakirane nokte
Kratke nokte bez ivica mnogo je teže gickati, tako da postoji mnogo manja verovatnoća da posegnete za grickanjem. Ako vam skraćivanje noktiju postane rutina, na dobrom ste putu da se odviknete od svoje navike.
Skraćujte nokte!
2. Zaposlite ruke
Prema studiji iz 2013. godine objavljenoj u iranskom časopisu za psihologiju držanje prstiju zauzetim izuzetno je efikasno u razbijanju navike grickanja noktiju. Treba pronaći predmet kojim možete aktivno manipulisati rukama i koji će vas odvlačiti od svog poriva.
Pročitajte još: EMOCIONALNI STRES: Prepoznajte SIMPTOME
3. Dajte sebi vremena
Ne možete promeni svoju naviku preko noći. Svako funkcioniše na drugačiji način i svakome će biti potrebno drugačije vreme da se odvikne od ove navike.
Zaposlite ruke!
4. Nagradite sebe
Postavite ciljeve i nagrade za ostavrenja istih. Nagradite sebe manikirom u salonu, ovo će vam smanjiti budžet, ali može i da vam pomogne da se odviknete od grickanja.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
