Zaboravite na industrijske vitamine i dodatke ishrani
"Vruće" pranje
Virusi i mikrobi umiru na visokim temperaturama - svi znaju za to. Zbog toga je važno da ga operete u toploj vodi, birajući režime sa temperaturom ne nižom od 40 stepeni. Izuzetak su stvari koje zahtevaju delikatno pranje. Neće biti suvišno peglati sveže oprano rublje - na taj način ćete se zaštititi od nepotrebnih rizika i "ubiti" klice koje su se "uhvatile" na odeći na javnim mestima.
Pročitajte još: Bolje pamćenje uz pomoć malih trikova: Vežbajte mozak na jednostavne načine
„Nezaslađen” život
Slatko, nažalost, smanjuje sposobnost tela da se odupre infekcijama. Zašto je to? - Šećer izaziva aktivnu proizvodnju patogenih mikroorganizama upravo u našim crevima. Čokolade i slatkiše je ponekad bolje zameniti proizvodima sa prirodnim šećerima - voćem, prirodnim belim slezom i belim slezom (usput, veoma je ukusan!)
Sapun i voda umesto maramica i antiseptika
Pročitajte još: Sušite lice PEŠKIROM NAKON UMIVANJA? Evo zbog čega je to loše za kožu
Sredstva za dezinfekciju i maramice postali su moderni sa pojavom pandemije, međutim, nisu u stanju da zaštite od virusa i mikroba koji dospeju na kožu na javnim mestima. Dovoljno je uzeti rukohvat u transportu - i zdravo, novi virus! Pouzdanije sredstvo od sapuna i vode još nije izmišljeno. Zato uzmite za pravilo da uvek perete ruke po povratku sa ulice. Preporučljivo je odabrati sapun koji je hidratantni, na prirodnoj osnovi, kako ne bi isušio kožu.
Pranje nosa
Da li i dalje ispirete nos fiziološkim rastvorom? Krajnje je vreme da prestanete sa ovim - na kraju krajeva, takva rešenja veoma isušuju sluznicu i izazivaju upalu u njoj. Za pranje nosa najbolje je i najsigurnije koristiti posebne kapi i sprejeve za nos - ne vazokonstriktivne, već reparativne.
Pročitajte još: Poslušajte ove savete i tretmani vam neće biti potrebni: Otkrivamo kako bi trebalo da izgleda vaša ISHRANA
Pravilo dva sedišta
Ne bez razloga su tokom pandemije na javnim mestima pokušavali da smesti ljude jedni od drugih. A sada, pri ulasku u transport, vredi sesti ne pored nekoga, već posle par sedišta - posebno ako vaš komšija ima znake prehlade.
BONUS VIDEO:
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
