Rešenje je u biljkama.
Da bismo povratili snagu i odmorili se, nauka kaže da nam je potrebno u proseku sedam sati kvalitetnog sna. Pod tim se misli da lako utonemo u san, da spavamo čvrsto i da se brzo i lako budimo. Ipak, ne polazi nam svima ovo za rukom uvek, a ako nije reč o ozbiljnijem i dugotrajnijem problemu koji zahteva odlazak lekaru, možete da probate neki od prirodnih recepata za nesanicu iz zbirke dr Elene Vladimirovne Korsun.
Matičnjak i lavanda smanjuju napetost
Ako je teško zaspati zbog briga, teških misli koje smenjuju jedna drugu, ako nije moguće zaboraviti događaje od prethodnog dana i smiriti se, uveče uzeti umirujuća, uspavljujuća, antispazmotička sredstva od lekovitog bilja sa prohladnim ukusom kao što su srdačica, matičnjak i lavanda.
Pročitajte još: TEŠKO ZASPITE? Evo lakog, BRZOG i jednostavnog REŠENJA
Pomoći će i lekovito bilje koje poboljšava vensku cirkulaciju glave poput jagorčevine i kotrljana
Najlepše bi bilo pred spavanje uroniti u kupku sa umirujućim lekovitim biljem iđirotom, hmeljem i božurom. Po pravilu, ovo bilje se koristi uveče jer maksimalni efekat postižu u drugoj polovini dana i pred spavanje.
Pročitajte još: NASPAVAJTE se! Samo 30 MINUTA MANJE SNA dnevno menja SVE i izaziva podložnost mnogim BOLESTIMA
Potočnjak pomaže kod premora
Ukoliko se uveče osećate malaksalo, ako ste toliko umorni da vam je teško da zaspite, preporučuje se lekovito bilje koje poboljšava krvotok u arteriji glave, kao što su potočnjak, vidac i pucavci.
Narušavanje rada mozga zbog uobičajenih briga najočiglednije je u trenutku tonjenja u san, i zbog toga treba piti neku količinu ovog bilja i u toku dana
Pročitajte još: SPAVATE i MRŠAVITE? Moguće je, ako primenite ovih 5 saveta
- 15 g travki srdačice preliti sa 200 ml kipuće vode i ostaviti da odstoji 20–30 minuta. Uzimati po kašiku 3–5 puta dnevno.
- 20 g travki matičnjaka preliti čašom kipuće vode i ostaviti 15–20 minuta. Uzimati po kašiku 3–4 puta dnevno.
- Tek opale latice jagorčevine kuvati kao čaj (kašičicu na čašu) i popiti sat vremena pre spavanja.
- 2–6 g travki gorocveta preliti uveče čašom kipuće vode, ujutru procediti i piti po kašiku 3–4 puta dnevno posle jela.
Pročitajte još: Zašto je važno otići na SPAVANJE PRE PONOĆI? Doktori daju objašnjenje
Arnika za miran san
Ako se budite nenaspavani rano ujutru, u šest, pet ili četiri sata, po pravilu sve ranije i ranije i prevrćući se, možda je reč o poremećaju cirkulacije kada se pri ležanju javlja bol i osećaj težine u glavi. Neophodno je da preko dana, i posebno noću, uzimate preparate kestena, arnike, travki preslice, jagorčevine, kotrljana.
Pročitajte još: Znate li šta bi se dogodilo kada bi ČOVEK PRESTAO DA SPAVA? Odgovor je ZASTRAŠUJUĆ
Lek na bazi arnike probuđuje srčanu aktivnost, pojačava funkciju srca i širi krvne sudove srca. Najbolje dejstvo ima napitak – 10 g cvetova preliti čašom kipuće vode, zagrejati do ključanja, skinuti sa šporeta i posle sat vremena procediti. Uzimati po kašiku 3 puta dnevno.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
