Oglas
· · Komentari: 0

Volite da čitate pre spavanja? Ove žanrove bi trebalo da izbegavate

Šta su stručnjaci imali da kažu o izboru knjige koja će vas dovesti u pravo raspoloženje da brzo zaspite?

1720442896_shutterstock_2470788035.jpg
Foto: Shutterstock
Oglas

Aktivnosti kojima biramo da se bavimo pre spavanja treba da budu opuštajuće kako bi pomogli telu da pređe u niže aktivno stanje. Ovo uključuje materijale koje čitate pre nego što utonete u san, jer reči na stranicama knjige mogu pomoći u prelasku iz budnog stanja u san

Štaviše, čitanje pre spavanja takođe može uticati na vaše snove.

- Misli sa kojima idete na spavanje su često prve koje vas "pozdravljaju" kada se probudite. A vaše prve misli, kao i kvalitet sna uticaće na vaše raspoloženje za ceo dan - kaže Jakob Teitelbaum, stručnjak za spavanje.

Dakle, pre spavanja bi trebalo da izbegnete knjige koje mogu da izazovu oslobađanje adrenalina ili koje imaju mračne teme koje mogu dovesti do noćnih mora.

- Želećete da odlažete spavanje ili ostajete budni do kasno razmišljajući o tome šta će se sledeće desiti - kaže psiholog za Mind Body Green. 

Dakle, koja vrsta knjga pred spavanje postiže savršenu ravnotežu između ne previše zanimljivog, ali ni previše dosadnog?  Opšte mišljenje je da izaberete nešto bezbrižno, sa srećnim temama.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas