Oglas
Oglas
· · Komentari: 0

Signali koji mogu ukazivati da se pod VELIKIM STRESOM: Nemojte ih ignorisati

Konstantan stres se može odraziti na psihičko i fizičko zdravlje

1693294917_shutterstock_2138401931.jpg
Foto: Shutterstock
Oglas

U današnjem brzom i stresnom svetu, suočavamo se sa svakodnevnim izazovima i neočekivanim situacijama koje često donose stres, bilo na poslu ili u privatnom životu Ovaj stalni nivo stresa ima ozbiljne posledice po naše fizičko i mentalno zdravlje. Da bismo bolje razumeli kako naše telo reaguje na prekomeran stres, trebamo obratiti pažnju na signale koje nam šalje, posebno na povećanje kortizola, hormona stresa. Evo kako telo pokazuje da se suočavate sa previše stresa:

  • Poremećaj spavanja: Ako se često budite tokom noći ili vaš san postaje nemiran, to može biti znak da vaš organizam reaguje na povećan nivo stresa. Stres može uticati na kvalitet sna i remetiti ciklus spavanja, što dalje može imati negativan uticaj na vaše opšte zdravlje i energiju tokom dana.
  • Konstantan osećaj umora: Stalno osećanje umora, bez obzira na to koliko ste spavali ili koliko kafe ste popili, može ukazivati na visok nivo stresa. Kortizol, hormon koji se luči kao odgovor na stres, može uticati na vašu budnost i vitalnost, dovodeći do konstantnog osećaja iscrpljenosti.
  • Promene u apetitu: Prekomeran stres može uticati na apetit i ishranu. Ako primetite da imate konstantan osećaj gladi ili naglo povećanu želju za slatkim i visokokaloričnim namirnicama, to može biti znak povišenog nivoa kortizola. Ova promena u apetitu može dodatno uticati na vašu telesnu težinu i ukupno zdravlje.
  • Iritabilnost i promene raspoloženja: Stres može dovesti do promena u emocionalnom stanju. Ako primećujete da postajete češće nervozni, razdražljivi ili da imate česte promene raspoloženja, to može biti indikator da se borite sa suviše stresa.
  • Fizički simptomi: Stres može izazvati različite fizičke simptome kao što su glavobolje, bolovi u mišićima, problemi sa varenjem ili čak osećaj ubrzanog rada srca. Ovi simptomi su znak da stres negativno utiče na vaše telo i da je važno preduzeti korake kako biste se nosili sa njim.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Ne sviđa mi se 0
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas