Obratite pažnju. Možda vam nedostaje kalijum.
Kalijum je vrlo važan mineral za funkcioniranje nervnog sistema i celokupno zdravlje kardiovaskularnog sistema. Pored preporučene dnevne doze od 4.700 mg, može se desiti da kalijum u organizmu padne, a ovo su prvi znakovi na koje morate obratiti pažnju:
Stalno ste umorni
Svakoj ćeliji u organizmu je potrebna određena količina kalijuma da bi pravilno funkcionisala. Zato manjak kalijuma dovodi do brzog zamaranja. Ukoliko se posle uobičajene fizičke aktivnosti jako brzo umorite i dugo ne možete da se oporavite, a dovoljno spavate, možda je problem u niskom nivou kalijuma.
Pročitajte još: Voćka koja je čist dar prirode: Seme grejpfruta pomaže pri lečenju nekoliko vrsta bolesti
Visok krvni pritisak
Kalijum pomaže kod opuštanja krvnih sudova. Bez dovoljno kalijuma, krvni sudovi su zategnuti, što može dovesti do porasta krvnog pritiska. Zato ga proveravajte redovno, pa ukoliko vam je konstantno visok, vreme je da proverite krvnu sliku.
Jedete mnogo grickalica
Ukoliko po ceo dan ne ispuštate kesicu čipsa ili neke druge slane grickalice, znajte da vam je kalijum najverovatije opao. Slani proizvodi su bogati natrijumom koji utiče na povećanu potrošnju kalijuma.
Pročitajte još: Najbolji NAPITAK u borbi protiv prehlade, mamurluka i čira na želucu
Foto: Depozit
Kruti mišići i česti grčevi
Kalijum reguliše gipkost i fleksibilnost mišića. Ako primetite da su vam u poslednje vreme mišići kruti ili često imate grčeve, to može biti znak niskog nivoa kalijuma.
Zatvor i neuredna probava
Nizak nivo kalijuma usporava funkcije organizma, a između ostalog i funkcionisanje probavnog sistema. Nadutost i zatvor mogu biti posledica različitih faktora, a jedan od njih je i nizak nivo kalijuma.
Pročitajte još: Zanemarite ŠUMEĆE tablete! Učinite nešto za vaše zdravlje i napravite sami VITAMIN C (RECEPT)
Zamagljen pogled i vrtoglavice
Usporen rad srca dovodi do manjka kiseonika koji dolazi do ćelija u organizmu, što može da izazove vrtoglavicu, a ponekad i osećaj kao da ćete se onesvestiti. Nizak nivo kalijuma svakako nije jedini uzrok ovoga, ali jeste jedan od mogućih.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
