Ako želite da izgubite kilograme, nikako ne preskačite doručak.
Novo istraživanje je objavljeno 31. decembra 2020. godine u časopisu "The Jurnal of Nutrition", a istraživao je promene telesne težine u trogodišnjem razdoblju kod 65.099 žena.
Pročitajte još: Imaju mnogo udela u raspoloženju: Namirnice koje čine da se osećamo bolje
Istraživači su pratili učestalost doručkovanja i ostalih obroka, pri čemu je jedna četvrtina žena sama izjavila da doručkuje svaki dan. Sve u svemu, ono što je istraživanje pokazalo je da je 18,4% žena dobilo pet kilograma ili više između 2008. i 2011.
Pročitajte još: Evo koliko dugo tvrdi i meki SIREVI mogu stajati u frižideru
Međutim, rezultati su pokazali da je stopa gojenja kod žena koje su jele doručak je bila 7% niža od onih koje ga preskaču.
- Redovan doručak može biti važan faktor kod promene telesne težine - zaključili su autori studije.
Ovu teoriju podržavaju i drugi stručnjaci, jer neki kažu da je jedenje u roku od sata nakon buđenja najbolje za održavanje nivoa energije tokom jutra.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU