Idealne namirnice za obrok u kasne sate
Da li ste pobornik noćnog iskradanja do frižidera? Vreme je da uživate u noćnim grickalicama bez griže savesti. Ovo su niskokalorične namirnice za noćni obrok.
Niskokalorična hrana za noćni obrok
Većina nas voli noćne šetnje do obroka u kojima smo u potrazi za nečim što će utoliti našu glad. Ipak, problem je što nas ovakvo jelo u kasnim satima uglavnom dodatno goji i negativno utiče na našu figuru. Ali ne brinite. Ove namirnice su bezbedne za konzumiranje u bilo koje doba dana i noći.
Cvekla
Cvekla je veoma zdrava namirnica jer sadrži veliku količinu betaina, lipotropne supstance koja reguliše metabolizam masti. U količinama u kojim ga ima u cvekli, nema ga nigde druge. Betain je dobar je pomaže i boljoj apsorpciji hrane.
Tvrdo kuvana jaja ili omlet
Jaja su bogata proteinima, zdravim mastima i imaju malo kalorija (158 kcal na 100gr). Dakle, skuvajte ih i stavite u frižider u slučaju noćnih napada gladi. Ako ih isečete i pomešate sa šargarepom i celerom, dobižete zdravu niskokaloričnu salatu.
Takođe, možete napraviti omlet. Začinite ga biberom, kurkumom ili provansalskim biljem i uživajte u ponoćnom obroku.
Švapski sir
Ova namirnica je odlična kada je u pitanju dijeta i ishrana. Ako ne želite da ga grickate samog, začinite ga cimetom, kokosom ili medom i uživajte.
Borovnica
Borovnice su nekalorično voće, a uz to su bogate i važnim antioksidansima koji na ćelijskom nivou menjaju naše telo na bolje. Pored toga, one sadrže kalijum, magnezijum, fosfor, gvožđe, vitamine A, C, B1, B6 i stotinu drugih minerala.
Celer
Celer je jedna od najpoznatijih namirnica sa dijetetskim osobinama i ima negativan sadržaj kalorija. Kalorijski sadržaj celera je 16 kcal na 100 gr, što znači da je u potpunosti bezbedan za figuru. Osim toga, ima mnogo vlakana i vode, što znači da ćete brzo biti siti i da ćete slatko zaspati.
Šargarepa
Slatko, hrskavo i zdravo. U dve šargarepe ćete naći dnevnu dozu beta-karotena koji aktivno učestvuje u antioksidativnoj odbrani tela. Pored toga, šargarepa ima antiseptički, analgetički, antiinflamatorni i antisklerotički efekat. On pomaže u poboljšanju stanja kože i brzo će vas zasititi. Ako ne želite da je jedete samu, spojite je sa humusom koji je inače takođe dobar za vašu figuru.
Pečene jabuke
Jabuke normalizuju funkcionisanje gastrointestinalnog trakta i snižavaju nivo holesterola. Isecite jezgro od jabuka, prelijte ga medom, pospite cimetom i stavite u mikrotalasnu na nekoliko minuta. Jabuke su dobre i za zdrav san.
Niskokalorične namirnice za noćni obrok možete lako pronaći i smestiti u frižider za slučaj nužde. Otići ćete na spavanje siti i zadovoljni, čuvajući figuru.
BONUS VIDEO:
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
