Možda je vreme da aperitivi lagano odu u zaborav…
Konzumacija hrane pod uticajem alkohola može potpuno da pokvari vašu dijetu, a razlog nije samo činjenica da je alkohol često prepun kalorija i šećera. Naime, alkohol utiče na hipotalamus, deo mozga zadužen za hormone koji kontrolišu sve od vaše telesne temperature, pa do osećaja gladi, žeđi, umora…
Pročitajte još: Imate tremu? Drmnite jednu?! Evo kako alkohol utiče na tremaroše
Tokom konzumacije alkohola nivo grelina (hormona koji stimuliše glad) se povećava, zbog čega imate osećaj kako morate da pojedete doslovno sve što vidite. Na sreću, ipak postoje načini da popijete nekoliko pića bez preterivanja s unosom kalorija.
Ostanite hidrirani
Nakon svakog gutljaja alkohola uzmite gutljaj vode – to će sprečiti glad i usporiti unos alkohola. Takođe, hidratacija će sprečiti potencijalne glavobolje i mamurluk idućeg jutra.
Pročitajte još: LJudi za praznike pojedu i TRI PUTA VIŠE, a cifra za alkohol je frapantna!
Izbegavajte cevčice
Dve cevčice mogu se činiti kao sofisticiran način za ispijanje koktela ili nekog drugog alkoholnog pića, ali korišćenje cevčice može da dovede do toga da prebrzo popijete previše alkohola. Ako možete, svakako ih izbegavajte.
Pojednostavite koktele
Voćni sirupi, koji su čest sastojak koktela, uglavnom su krcati šećerom što može dovesti do povećane kasnije želje za slatkim. Umesto toga, birajte koktele koji sadrže mineralnu vodu, čaj ili niskokalorični voćni ekstrakt, i tako izbegnite unošenje nepotrebnih praznih kalorija.
Pročitajte još: MLADI PAZITE: Alkohol GOJI više i od brze hrane
Držite se svetlih pića
Svetla alkoholna pića, belo vino i šampanjac često u sebi sadrže manje dodanih sastojaka. Takođe, takva pića sadrže i manje količine kongenera – prirodnih, ali i toksičnih nusproizvoda fermentacije.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
