Lubenica nije samo poslastica, već sa njom mogu da se naprave i neka zdrava i zanimljiva jela.
Fantastična za bubrege, vid, dijetu, srce, zube i desni, kompletno čišćenje organizma, ali lubenica se nikada ne jede uveče, pred spavanje.
Pročitajte još: Da li ste čuli za "TEGLA dijetu" koja je hit na društvenim mrežama, besplatna je i nema gladovanja (Foto)
Lubenica je prepuna vtaminima i mineralima. Konzumiranje lubenice je najbolji način da se leti hidrira telo, a zbog obilja vitamina C i beta - karotena izuzetno je delotvorna u prevenciji bolesti srca i hroničnih upala. Vitamin C pomaže yarastanju rana, sprečava oštećenje ćelija i poboljšava zdrvlje zuba i desni.
Sadrži vitamine C, B, A i beta karoten!
Vitamin B6 je podstiče sintezu serotonina i norepinefrina koji su zaslužni za dobro raspoloženje. Vitamin A pomaže u održavanju energije tela i odlično osvežava.
Lubenica sadrži više likopena od paradajza! Likopen smanjuje rizik od nastanka kardiovaskularnih bolesti. Sadrži i aminokiseline koje poboljšavaju cirkulaciju.
Osvežava, daje energiju, puna je vitamina, dobra za pritisak , mozak i mišiće.
Kalijum se najbrže unosi u organizam jedenjem banana, ali je lubenica leti prijatnija za jelo. Kalijum smanjuje krvni pritisak i oporavlja mišiće, poboljšava funkcionisanje mozga i nivo elektrolita vraća u ravnotežu.
RECEPTI
SUPA
Sastojci
- 1 kg očišćene lubenice
- 3 kašikice limunovog soka
- so
- bosiljak
- listići mente
- med
- zvezdasti anis prema želji
Priprema:
Bosiljak i zvezdasti anis se prokuvaju i decilitar vode i preliju preko lubenice, poklopi se i ostavi u frižideru dva sata. Dok se hladi u decilitar vode se prokuvaju listići nane i med i ostavi da se ohladi. Kada se ohladi lubenica se izmiksira i prelije medom i nanom.
Pročitajte još: KILOGRAMI se tope BRZO, a rešavate se i ALERGIJA ! Evo kako deluje ROTACIONA DIJETA
SALATA
Sastojci:
- rukola
- lubenica iseckana na komadiće
- limunov sok
- maslinovo ulje
- crveni luk (po želji)
- crveni i žuti čeri
- feta sir ili mocarela
Priprema:
Rukola se opere, pa pomeša sa lubenicom i fetom (ili oscepkanom mocarelom) i čeri paradajzom presečenim na pola. Pomešaju se svi sastojci, salata se začini maslinovim uljem, dodaju se so, biber, limunov sok.
RAŽNJIĆI
Sastojci:
- 200 g lubenice
- 200 g feta sira ili mocarele
- 100 g šumskog voća
Priprema:
Lubenica i feta sir se iseckaju na kockice iste veličine, dok se mocarela cepka. Nataknu se na ražnjiće, a naizmenično se dodaju kupine, maline ili borovnice. Između mogu da se ubace i listići nane.
Pročitajte još: Voće u toku MRŠAVLJENJA ima posebnu prednost: Ovo je najbolji NAČIN
SLADOLED
Sastojci:
- lubenica
- med
- nana
Priprema:
Lubenica se nareže na komadiće, očisti od koštica i dobro izmiksira u pire. Ocedi se voda, pa se dodaju listići mente i med.
Još jednom se izmiksira u finu smesu, pa zamrzne na nekoliko sati.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
