Veoma je važno šta jedemo za doručak jer nam to daje energiju za čitav dan. Zbog toga izbegavajte ove greške...
Doručak je najvažniji obrok – stoga ne bi trebalo da jedemo sve što nam padne pod ruku.
Naime, pogrešan odabir namirnica može itekako uticati na naše zdravlje i telesnu težinu. Neke omiljene klasike koje mnogi jedu za doručak bi trebalo izbegavati – otkrivamo i koje.
Pročitajte još: PRAVI DOMAĆINSKI RUČAK: Fantastičan kiseli kupus sa suvom kolenicom i slaninom (FOTO/VIDEO)
Kukuruzne pahuljice
Činija kukuruznih pahuljica omiljen je doručak, posebno deci. Međutim, većina pahuljica sadrži previše šećera pa ne bi trebalo da budu na meniju. Osim toga, bogate su ugljenim hidratima, a imaju malo vlakana – stoga smo brzo nakon doručka gladni.
Gotovi sendviči
Ako žurimo na posao, često usput kupimo gotov sendvič. Takvi sendviči sadrže puno soli, konzervansa, a prvenstveno puno masnoće. Salame i sirevi koje sadrže definitivno nisu dobri ni za liniju.
Palačinke
Znamo da im je teško odoleti - posebno vikendom kad imamo vremena da ih pravimo. U redu je ako ih jedemo jednom nedeljno, ali ako ih redovno konzumiramo - goje.
Pročitajte još: Ovu hranu NIKADA ne zagrevajte u mikrotalasnoj
Voćni jogurt sa smanjenim udelom masti
Čak i kad jogurt ima oznaku "light", odnosno, to ne znači da je potpuno zdrav. Kako bi kompenzovali ukus koji mu obično daje masnoća, dodaje mu se više šećera. Stručnjaci savetuju da pojedemo grčki jogurt sa svežim bobicama. Za dodatni unos vlakana dodajte još šaku oraha i ovsene pahuljice (bez ikakvih dodataka).
Slatka peciva
Kroasan, krofna ili mafin su ujutru praktični i jako ukusni. Međutim, nije nikakva tajna da su masni i sadrže i puno šećera, pa ne bi trebalo da budu deo doručka.
Industrijski smuti
Imate naviku da ujutru pijete kupovni smuti? Nažalost, oni često sadrže puno šećera. Ako ne možete da nađete neku marku u kojoj ima manje šećera, ujutro vam se više isplati da napravite domaći smuti.
Pročitajte još: Doručak, užina ili večera: HRSKAVA PITA sa sirom i kulenom koja će vas oduševiti (FOTO/VIDEO)
Musli pločice
Zvuči kao jednostavna i zdrava opcija za doručak? Pa, i nije baš sasvim. Te pločice sadrže gotovo jednaku količinu šećera kao i čokoladice – stoga nisu puno zdravija alternativa.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
