Данас већина жена одбија да прими хормонску терапију, јер се плаше контраиндикација као што су малигна обољења, обилног крварења, поремећаја рада бубрега, формирања тромба, запаљења вена... Ове жене спас и олакшање у менопаузи с правом траже у природним препаратима.
У извесним годинама сваку жену чека менопауза, али брз живот, стрес и начин исхране све чешће уводи жене у климакс и пре 46 године.
Нервоза и таласи врућине, као и нередовна менструација су први знаци да је жена закорачила у нову еру свог живота. Жене које раније уђу у менопаузу имају већи ризик од срчаног и можданог удара, па лекари препоручују хормонску терапију као "продужење" младости.
Прочитајте још: Ново правило у везама: Жене замениле место са мушкарцима, ништа није како је било
Исхрана
Први корак ка природном превазилажењу проблема менопаузе је исхрана. Руски лекари препоручују да жена полако коригује исхрану и да полако избацује масну храну и уводи што више поврћа и воћа.
Бели шећер треба заменити медом. Уместо млечне треба се засладити црном чоколадом. Алкохол треба пити само на слављима, а у свим другим приликама зелени чај. Жене које уживају у кафи могу да и даље почињу дан са овим напитком, али током дана се треба освежавати соковима (никако газираним) и што више чаја.
Данас већина дама са овим проблемом одбија да узима лекове, јер се плаше контраиндикација као што су малигна обољења, обилног крварења, поремећаја рада бубрега, формирања тромба, запаљења вена...
Дневно треба пити што више воде, јер валунзи доводе до знојења и дехидратације, а самим тим и умора и суве коже.
У новом периоду живота треба смањити обавезе и децу учити самосталнсоти.
Уласком у менопаузу Рускиње започињу нови период живота када се окрећу себи и полако смањују обавезе, а децу уче самосталности.
Притисак
Пушење, слана храна и стрес - три су највећа непријатеља жена у менопаузи. Цигарете лоше утичу на комплетно здравље, али и на кожу, па је прави тренутак да се прекине са овом ружном навиком. Со се таложи у зглобовима и бубрезима, а добро је познато да многе жене пате од остеопорзе.
Дијете у мено паузи више немају ефекта.
Тежина
Већини жена највећи проблем је тежина, јер дијете више немају ефекта као некада. Иако се жене крећу и вежбају као некада примећују да им се око стомака сакупљају масне наслаге.
Дакле, регија око стомака је највише угрожена, а једини спас је избегавање шећера и слане хране. Грицкалице су најстроже забрањене, мајонез, тесто, зрели сиреви, али и алкохол. Млечне производе треба користити, али са што мање масти.
Хормони
Жене које не желе да узимају хормонску терапију могу да ублаже тегобе и надокнаде дисбаланс биљним препаратима уз помоћ, рецимо, биљке конопљике.
У исхрану треба увести соју и јести што више нара.
У исхрану треба уврстити соју, јер има естрогено дејство на организам. Такође, треба јести што више нара који регулише рад хормона и повећава сексуалну жељу.
Наиме, недостатак естрогена ни на који начин неће утицати на сексуални живот, јер истраживања показују да је старосна група жена од 31. до 45. година сексуално најактивнија, а за њима следе жене од 45. до 55. године, док су тек на трећем месту жене од 18. до 31. године.
Прочитајте још: Лечи женске болести, а у менопаузи ЧУДА ЧИНИ: Ову биљку обавезно засадите, а ево како је очарала досељенике
Хормонски дисбаланс ће у многоме ублажити физичка активност (три пута недељно), поготово што многе жене до менопаузе већ имају историју неке болести или повреде. Пре тренинга треба се посаветовати са лекаром, јер за болове у кичми се поручује само пливање.
