Стрес и генетика су два највећа кривца за несавршености које примећујемо на кожи. Међутим, иако су они неизбежни, за блистав тен постоји веома лако и ефикасно решење
Уместо да неколико хиљада потрошите на препарате, најбоље решење би било да прошетате до пијаце и нађете адекватно поврће и воће, које ће вам помоћи да ваше лице изгледа здраво и неговано.
Прочитајте још: Продужите животни век: Да ли уносите довољну количину калцијума?
Краставац
Краставац је одличан за хидратацију што је уједно и кључни фактор здраве и лепе коже, а такође садржи и витамине Б и Ц, фолну киселину као и гвожђе, цинк, магнезијум и калијум, што га чини савршеним додатком исхрани. Његово антиупално дејство нам је такође добро познато у форми исечених колутића које стављамо преко очију приликом уради-сам третмана лица.
Кељ
Ово зелено поврће је извор витамина А, Ц и Е који спречавају старење коже и подстичу обнављање ћелија у организму. Кељ је такође пун минерала као што су магнезијум и калцијум који су неопходни за очување здравља коже. У свој мени га можете уврстити на разне начине, направите свеже цеђени зелени сок, додајте га у салату или пробајте неки од многобројних интересантних рецепата за припрему кеља за здрав и укусан ручак.
Купус
Купус је савезник лепе коже, било да је у својој природној форми или ферментисан као кисели купус. Листови купуса су богати влакнима, имају антиоксидантно својство и садрже велику дозу Ц витамина, док у је у киселој варијанти одличан пробиотик који подстиче рад цревне флоре, чиме се производи Б витамин. Уз купус – салата је ваше оружје за лепоту.
Лимун
Кад вам живот да лимуне, направите лимунаду или их користите као додатак јелима. Наш жути пријатељ који има толико широку и разноврсну примену у кухињи истовремено представља и одличан извор витамина Ц, а садржи и ензиме који помажу при обнови ћелија јетре и колагена у кожи.
Бундевине семенке
Ова популарна, а здрава грицкалица је боља од било каквих препарата за јачање косе, коже и ноктију јер уједно садржи и витамин Б и биотен, састојак који је заслужан за то дејство.
Прочитајте још: Препознајте прве ЗНАКОВЕ ГРИПА! Ево шта ОБАВЕЗНО треба да урадите
Бундевине семенке су такође богате минералима попут цинка, чији дефицит у организму може да доведе до појаве акни и сличних проблема са кожом. Када их не конзумирате уз филм или серију, можете их користити као додатак у салати, житарицама за доручак, па чак и приликом прављења колача.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
