Да ли је недостатак витамина један од водећих разлога појаве ПЕРУТИ?

Није заразно или озбиљно, али може у суштини да уништи квалитет ваше косе током времена. Такође може бити облик себороичног дерматитиса, а поред тога досадна је и ружно изгледа и остаје на вашој одећи.  Популарни симптоми укључују љуспице коже које се налазе на вашој глави, скалпу и раменима и сврбеж или љуштење главе. Постоје различити узроци перути у коси , а један од њих може бити недостатак витамина.

Прочитајте још: МЕД у служби лепоте: Направите савршену маску за лице према вашем типу коже

Постоје разни узроци појаве перути као што су:

• Себороични дерматитис - Ово је врста екцема који се формира у оним деловима тела који су богати лојним жлездама које излучују уље или себум из пора. Тачан узрок није познат, међутим код неких људи се каже да се врста квасца храни овим масним порама и неправилна нега може дозволити њихов умножени раст који доводи до перути.  
• Контактни дерматитис - Ово може бити узроковано иритацијом коже иритантом који ствара болне осип. Производи за негу косе са јаким хемикалијама могу бити катализатори контактног дерматитиса који заузврат погоршава губитак косе због перути. 
• Сува кожа - Ако се ваша кожа на скалпу осуши природно или због хладног времена и мање масноће, то може изазвати перут. Да бисте то спречили, препоручује се правилна нега косе. 
• Недостатак витамина - Витамини брину о одржавању ваше косе и њене текстуре. Недостатак витамина Б или фолне киселине може довести до перутања коже на глави, па чак и до танке и ломљиве косе. Масне киселине и омега-3 су пођеднако неопходне за одржавање власишта без перути. 

На перут могу утицати и други фактори као што су шампонирање, старост, хормонска неравнотежа, психијатријска стања, стрес, историја кожних поремећаја или чак слаб имунолошки систем.

Како недостатак витамина утиче на перут косе

Витамини, иако су неопходни у уравнотеженој исхрани из различитих разлога као што су вид и боља енергија, такође помажу у одржавању здраве косе. Ево листе есенцијалних витамина који вам помажу у борби против перути:

Витамин А контролише процес лучења уља који влажи кожу главе. Недостатак витамина А може довести до губитка косе од перути. Шаргарепа, бундева, спанаћ и кељ су извори витамина А.
Витамин Б садржи биотин који може побољшати стварање црвених крвних зрнаца и додати хранљиве састојке кожи главе. Налази се у бадемима, месу, риби и целим житарицама. 
Витамин Ц помаже у изградњи колагена неопходног за развој косе. Добар је антиоксиданс и обезбеђује исхрану фоликулима косе. Цитрусно воће, јагоде и папаја имају добре количине витамина Ц. 
Недостатак витамина Д може изазвати губитак косе или алопецију. Игра важну улогу у производњи косе. Повећање уноса витамина Д може се показати као добро за лечење перути. Једите масну рибу, уље јетре бакалара и печурке за витамин Д. 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ