Веома је важно да проведете неко време са партнером пре него што одете на спавање.
Није важно колико времена морате провести заједно - сат времена или само неколико минута. Ако само вас двоје уживате, разговарате и показујете своју љубав, то је све што вам треба.
Прочитајте још: "ЛОНДОНСКИ МОСТ" је знак за УЗБУНУ, а ево какви још ЗАГРЉАЈИ постоје и какву поруку шаљу
1. Искључите звоно на телефону
Зависност од друштвених медија потискује ослобађање окситоцина у вашем телу. Овај хормон је одговоран за емоционалну блискост и везу. Психотерапеуткиња Карол Кереј саветује поштовање једноставног правила: искључите телефоне или их склоните од 21 ч. увече.
2. Заборавите на посао
Покушајте да заборавите на посао и престаните да проверавате своју пословну е-пошту када сте у кревету. Много је боље да то време проведете заједно и одморити се, како бисте сутра могли бити продуктивни на послу. Разговор уз јастуке емоционално повезује парове, помаже вам да заборавите на проблеме и да се осећате опуштено. Избегавајте разговор о послу, финансијским проблемима или било чему другом због чега би се ваш партнер могао забринути.
Прочитајте још: Од свих занимања, своје партнере НАЈВИШЕ ВАРАЈУ жене које раде ово!
3. Идите у кревет истовремено са партнером
Многи парови се не виде по цео дан и имају навику да иду у кревет у различито време. Према психологу Курту Смиту, срећни парови истовремено перу зубе и одлазе у кревет. Помаже им да одрже топлину и интимност своје везе.
4. Следите рутину
Свакодневно поштовање исте рутине пред спавање помаже вам да боље спавате. Док следите познату рутину, ваш мозак прима сигнал приближавања времена за спавање и припрема ваше тело за сан. Ако следите исту рутину заједно са партнером, то ће вашу везу учинити интимнијом и поузданијом.
Прочитајте још: Ова КАРАКТЕРИСТИКА је заједничка свим људима на свету
5. Не свађајте се и не упуштајте се у тешке разговоре
Курл Смит нас подсећа да се трудимо да се не упуштамо у жестоке расправе пре спавања. Борба у кревету никада не помаже да се проблем реши. Поврх тога, обоје ћете теже заспати, а сутрадан ћете се осећати депресивно.
6. Будите сами у соби, без деце
Према психологу Мишелу Винер-Дејвису, једино време када можете да пустите децу да спавају у вашем кревету је када имају ноћну мору. У свим другим ситуацијама ваша спаваћа соба треба да буде ваш приватни простор. Морате имати тај простор за вас двоје да бисте одржали интиму.
7. Не делите кревет са кућним љубимцима
Како је известило истраживање Универзитета у Канзасу, 63% људи који спавају са својим кућним љубимцима не спавају довољно. Ваш љубимац не може да спава током ноћи и често омета ваш сан.
Прочитајте још: Лажи о сексу у које морате престати да верујете
8. Не заборавите на загрљаје и пољупце
Не заборавите да пољубите партнера пре спавања, као и на мажење неколико минута када сте већ у кревету. Ово је врло опуштајуће и изазива позитивне емоције. Психолози су уверени да ако се загрлите док спавате, ваша веза није у невољи.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
