Каша је чест избор за доручак, али да ли је и здрава?
Овсена каша је чест избор када је доручак у питању јер се лако, брзо и једноставно припрема. Поред тога, овакав доручак може помоћи код проблема са варењем, али и код вишка килограма.
Иако је овас изузетно здрава намирница, треба имати на уму да куповна овсена каша може бити лоша по здравље.
Прочитајте још: Идеално за МРШАВЉЕЊЕ: Стручњаци открили која је каша НАЈЗДРАВИЈИ избор за доручак
"Брзе овсене каше праве се од овсених пахуљица које су скуване на пари и опет осушене, али обично имају и неки додати укус као што су цимет, чоколада или воћна арома", рекла је нутриционисткиња Лиса Хајим.
Овас јесте једна од најздравијих намирница, али не када јој се додају вештачке боје и укуси, као и гомила шећера и соли.
"Овакве каше имају висок гликемијски индекс, што значи да вам од њих шећер у крви брзо скаче. То је нарочито забрињавајуће ако имате дијабетес или сте у предијабетичном стању", истакла је Лиса Хајим.
Најбоље решење је да сами направите овсену кашу и додајте јој свеже воће и јогурт. То је најбољи начин да унесете влакна, витамине и минерале и решите се сувишних килограма.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
