Седења на сунцу може да буде пријатно, али ако постане превруц́е, ваше тело може да има чудну реакцију на повец́ање температуре, а због тога можете да се осец́ате јако уморно
Док се припремате за летње врућине, ево како да боље разумете зашто више температуре могу да доведу до тога да се осећате тако исцрпљено.
Прочитајте још: Идеалан напитак за почетак дана: Додајте води ДВЕ НАМИРНИЦЕ и повећајте хранљиве вредности
Ваше тело користи много енергије да се охлади на врућини
Тело реагује на одређене температуре на различите начине. Топлота изазива многе ланчане реакције за хлађење вашег тела, укључујући вазодилатацију и знојење. Вазодилатација је када се крвни судови прошире тако да ваша крв може да приближи топлоту кожи како би се одржала термална регулација вашег тела уз знојење.
Додавање знојења може да доведе до дехидрације јер ваше тело избацује влагу у кожу да би снизило основну температуру. Није изненађујуће да оба ова процеса одузимају много енергије и могу да вас оставе прилично уморним.
Прочитајте још: Шест најбољих етеричних уља за ОТИЦАЊЕ и УПАЛУ: Ево како можете сами да направите облогу (РЕЦЕПТ)
На екстремној врућини, важно је да приметите када почнете да се осећате летаргично. Екстремни умор може да буде симптом топлотне исцрпљености, која, ако се не лечи, може да се претвори у топлотни удар. Повећан број откуцаја срца, изненадни престанак знојења, мучнина и конфузија су знаци топлотне исцрпљености која прелази у топлотни удар, пише Тхе Лист.
Ако планирате да будете на сунцу током врелог дана, водите рачуна да останете хидрирани и избегавајте диуретике попут алкохола и кафе. Носите крему за сунчање и држите се у сенци што је више могуће.
БОНУС ВИДЕО
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
