Неке болести добијене због недостатка витамина никада не можете излечити
Витамини су нам неопходни да бисмо били здрави и да бисмо се осец́али добро, јер без правилног баланса различитих витамина можемо доживети непријатне, па чак и исцрпљујуц́е симптоме.
Витамине добијамо разноврсном исхраном заснованом на поврц́у, воц́у, добрим протеинима, интегралним житарицама и здравим мастима, а када не уносимо довољно витамина храном, можемо да их заменимо додацима исхрани. Ово је важно јер недостатак неких витамина може довести до озбиљнијих здравствених проблема.
Прочитајте још: ОПРЕЗ! Ово су СМРТНЕ ДОЗЕ обичних намирница
На пример, често смо склони да занемаримо важност витамина Б12, који је изузетно важан јер понаже правилно функционисање црвених крвних зрнаца. Његов недостатак доводи до анемије, па је најбоље што пре уочити знаке недостатка и надокнадити га. Многи симптоми се побољшавају током лечења, али нажалост, неки проблеми узроковани недостатком Б12 могу бити неповратни.
Неки од најчешц́их симптома недостатка Б12 укључују:
-екстремни умор,
-мањак енергије,
-слабост мишиц́а,
-проблеми са памц́ењем, разумевањем и расуђивањем,
-болан и црвени језик,
-чиреви у устима,
-проблеми са видом,
-депресија и конфузија.
Поред тога, један симптом, који се јавља ноц́у, све се чешц́е јавља и може указивати на недостатак витамина Б12. То је ноц́но знојење. Канадски извештај цитира искуства људи који су сви имали низак ниво витамина Б12 и пријавили да су имали толико јако ноц́но знојење да су морали одмах да промене постељину.
Осим што се може користити као додатак исхрани, витамин Б12 се налази и у храни – у месу, риби, млеку, јајима, сиру, неким обогац́еним житарицама и производима од квасца.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
