Ову намирницу не би требало јести за доручак
Иако већина, хтела то да призна или не, дорућак прескаче, да ли јер се још нису довољно разбудили, да ли јер не стигну због обавеза, али већ је опште познато да је доручак најважији оброк у току дана. Од намирница које одаберемо да поједемо када се пробудимо зависи како ћемо издржати дан и да ли ћемо имати енергије да га прегурамо.
Међутим, постоји храна коју многи обожавају да једу ујутру, а која се никако не препоручује као опција за доручак. Нутриционисткиња Марина Копитко открила је којом намирницом се никако не препоручује да започнете дан. Драстично утиче на гојење, много више него неке друге висококалоричне.
Фото: Унспласх
- Кроасан је намирница која има неуравнотежен однос хранљивих нутријената и са великим садржајем угљених хидрата. Доста је калоричан и све што ћете урадити када га поједете јесте да ћете покренути процес таложења масти у телу" објаснила је нутриционисткиња. Такође је додача да је кроасан штетнији ако се конзумира уз прву јутарњу кафу.
Прочитајте још: Упозорење родитељима: Деца која често доручкују напољу имају веће шансе да развију психосоцијалне поремећаје
Ово најпознатије француско пециво се производи од квалитетног брашна, али не садржи минерале и дијетална влакна која су неопходна да би се покренуо метаболизам и, самим тим, сагоревање масноћа.
Ако је већ тесто ваш избор, Копитко препоручује да једете хлеб. кифле или друге производе од интегралног брашна.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
